總不出汗的人，因爲皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來不健康。同時，不出汗，氣血運行慢了，會影響消化，導致人吃不香。該出的汗出不來，還會影響心情，出現心慌、心悸、煩悶不舒等表現。
天熱不出汗，要遵循滋陰補陽的原則，用以下方法進行調理。
1.藥物治療。對於陰液虧損證患者，主要表現爲盛夏難忍、口乾咽燥、便如羊糞、舌紅少苔、脈象細數等，治療宜養陰生津。可取生地30克，麥冬、玉竹、天花粉、黃芪、葛根、當歸、丹蔘、五味子各10克，水煎服，每日1劑。對於陽虛氣弱證患者，常有汗液減少、形寒肢冷、腰膝痠軟、肌膚乾燥、舌淡少苔、脈細無力等症狀，治療宜以益氣壯陽、滋潤肌膚爲主。可取肉蓯蓉20克、鎖陽10克、鹿角霜30克、黃芪30克、黨蔘15克、熟地30克、生山藥60克、白朮15克、杜仲15克，水煎服，每日1劑。
2.飲食療法。取綠豆60克、白米80克、白糖20克，熬粥；西瓜皮（去翠衣及瓜瓤）60克，切片煮水，代茶飲；綠茶10克，綠豆衣15克，沏茶飲用。
另外，還可適當做些運動。比如晚上散步，時間控制在1小時內；在家裏做八段錦，每套6~10分鐘，堅持1~3個月。跳交誼舞、練瑜伽、扭秧歌等也都是不錯的選擇。運動同時，還要保證多喝溫開水或溫鹽水，多吃新鮮蔬果。
延伸閱讀：滋陰補陽的食物-枸杞
醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛不思飲食者，都可將其作爲滋補食品，例如，枸杞。
枸杞的營養成分豐富，是當今營養全面的天然原料。枸杞子中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素和鐵、鋅、磷、鈣等人體必需的營養成分，有促進和調節免疫功能、保肝和抗衰老三大藥理作用，具有不可代替的藥用價值。
《本草綱目》中就有枸杞功效記載“主五內邪氣，熱中消渴，補精氣諸不足，以顏色，變白，明目安神，令人長壽。”“枸杞子味甘，性平，能補腎潤肺，生精益氣”。《神農本草經》中記載枸杞酒服堅筋骨。中醫認爲，枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。常用於治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝痠軟、陽痿早泄、遺精、白帶過多及糖尿病等症。
最後爲您送上一道枸杞養生菜食譜：
枸杞蒸甲魚
原料：甲魚350克，枸杞子30克，調料適量
做法：（1）將枸杞子、甲魚洗淨；（2）將甲魚、洗淨的枸杞子加調料上鍋隔水蒸至熟爛即可。
功效：滋陰補陽、散結平肝，提高機體免疫功能
滋陰類食物還有山藥、銀耳、鴨肉、綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆製品等。
