喝酒不利於我們的健康，儘量不喝酒是最好的。但有的時候，你又必須喝。因爲酒已經成了日常交際必不可少的東西，不管是宴會應酬還是慶祝，或者是平常的小聚會，都難免需要喝酒的時候。但是很多人酒量不好，喝醉酒後不僅難受，還容易誤事。那麼有什麼技巧可以不容易醉呢？
喝酒快用上這幾個技巧
1、飲用前，不要喝大量的水，但也不要空腹，吃點東西吃個七分飽，能夠給腸胃一點保護。
2、飲酒前半小時喝一瓶牛奶，飲用牛奶可以促進乙醇的分解並保護胃粘膜。由於脫水導致的鹽分流失，您可以喝一些淡鹽水或補液鹽。
3、不要空腹喝酒，這樣的話酒精會被快速吸收，很易喝醉；最好在喝酒前吃油膩的食物，如肥肉、豬蹄，利用脂肪不易消化的特性，以保護胃免受酒精滲入胃壁，可以延長體內乙醇的吸收時間。
4、飲用時，避免飲用刺激性飲料如冰水、檸檬水，不要喝碳酸飲料如可樂、蘇打水，這些飲料中的成分可以加速身體吸收酒精。
5、喝白酒，不要一口悶，分幾口喝掉。喝啤酒，你必須等氣體沒掉再喝。否則，腹部氣體上升會很不舒服。
6、因爲酒精對肝臟有害，飲酒時應該吃綠葉蔬菜。抗氧化劑和維生素可以保護肝臟。你也可以吃一些豆製品，其中卵磷脂具有保護肝臟的作用。
7、不要喝太快。飲用五分鐘後乙醇可以進入血液，血液中的乙醇濃度可以在30-120分鐘達到峯值。當快速飲酒時，血液中的乙醇濃度迅速上升，醉酒狀態很快就會出現。如果你慢慢喝，你就有足夠的時間來分解乙醇。產生的乙醇量很少，不容易喝醉。
8、喝酒時，最好吃豬肝。這不僅是因爲它的營養豐富，還因爲豬肝可以提高身體對乙醇的解毒能力。喝酒的人經常會導致體內維生素B的流失，豬肝是維生素B最豐富的食物。
酗酒的危害
1、心律失常
房顫跟室性早搏比較多見，同一種心律失常經常反覆出現，有很多酗酒者猝死的發病症狀多爲房顫所導致的。
2、心臟增大
酒精性心肌病的最早表現爲心臟增大，這種病狀大多在做體檢、彩超、胸透的時候發現的。如果能在早期幾時解酒，那麼大概4-8周以後心臟會迅速縮小，就算是晚期戒酒也能有所縮小，但是很難說恢復到正常狀態。
3、心力衰竭
酗酒者一開始會出現心慌、氣短、胸悶，而後會出現呼吸困難、端坐呼吸等，以左心衰竭爲主。如果情況比較嚴重的則會合並右心衰竭，出現下肢水腫、肝淤血等症狀，如果這時還不戒酒，反而繼續飲酒的話症狀會再次出現或者加重。
