轉眼間已經要到四月份了，那麼你減掉了多少斤贅肉了呢？據瞭解，這個時候是最佳的減肥時期，因此不少的人都在努力的減肥。說到減肥很多人嘴上都非常的有信心要瘦幾斤幾斤的。然而真正做起來的卻沒有幾個。其實減肥說難也不難關鍵還是要依靠自己的堅持。下面就帶着大家去看看一名減肥者的減肥祕訣吧。
兩年減掉了上百斤
減肥十幾斤的在生活中比比皆是，但是減肥上百斤的還真的非常少見。不過最近一名37歲的女子就成功減掉了上百斤。據瞭解，這名37歲的女子原本有375磅，僅僅兩年的時間就減掉了150磅。那麼是什麼讓女子堅持減肥呢？據瞭解，女子之所以決定去減肥主要還是因爲自己經常被忽略還有就是因爲肥胖的關係導致非常的疲憊，因此下定決心去減肥。當然女性減肥非常的驚人，兩年就減掉了上百斤。
看到這裏很多人都想要知道她是怎麼減肥的。其實女子的減肥祕訣只有三招。第一就是改變自己的飲食；第二就是努力的去運動；第三就是有堅定的心。下面就詳細去了解一下。
祕訣一：飲食的改變
當女子決心去減肥的時候就通過營養師改變了自己的飲食。據介紹，女子通過食物攝取的35%的卡路里來自於碳水化合物；25%的熱量是來自脂肪；40%的熱量通過蛋白質攝取。
祕訣二：鍛鍊
鍛鍊也是女性瘦身的主要祕訣之一，據瞭解女子經常去健身房鍛鍊，逐漸形成了一種習慣。
祕訣三：目標
沒有目標的人都是鹹魚，減肥也是一樣的。你需要一個目標來激勵自己，讓自己爲了自己目標堅持下去。
以上就是女子的減肥祕訣，不過你知道嗎？其實減肥的有很多，下面就簡單的介紹幾種。
1、力量訓練
很多減肥者在鍛鍊方面都會選擇有氧運動，不過你知道嗎？其實有氧運動跟力量訓練是離不開的，兩者相輔相成才能甩掉贅肉，因此力量訓練是不能少的。
2、按摩減肥
按摩也是可以減肥的，這主要就是因爲按摩會促進血液的血液的循環，有利於脂肪的燃燒。因此想要瘦身就要每天好好的按摩按摩，想要哪個部位瘦身就可以按摩哪個部位。
3、扭腰運動
想要瘦腰的朋友們可以扭扭腰哦，據瞭解，每天進行扭腰運動月瘦6斤似乎沒有問題哦。據悉扭腰的動作會讓腰部肌肉活動起來，這樣脂肪的燃燒就有了。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
