孕婦吃什麼合適呢?這點是很有講究的，如果不注意飲食的話，身體是很容易出現問題的，下面我們就一起來看看孕婦適合吃哪些食物。
四種安胎食物
1、防吐食物
晨吐是孕婦難受也是常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認爲，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤爲合適。
2、保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。
葉酸的功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
3、飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
4、防早產食品
丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂羣島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，爲日後的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。
孕婦要注意哪些事
1.家居環境可能導致胎兒畸形
現代都市中有許許多多的污染，比如不合格假裝材料造成的甲醛、甲苯污染，家電的輻射污染，空氣中存在着的細菌、微生物污染，蔬菜和水果中含有的殘留農藥等都可以使得孕婦被影響到，通過孕婦會嚴重的影響到孕婦腹中的胎兒的健康，使得胎兒出現畸形甚至是殘疾，所以對於孕婦來說一定要及時的注意以上的污染，避免影響到母子的身心健康。
2.家電輻射需要注意
現代社會家裏的家電越來越多，使得人們的生活環境中充斥着家電帶來的電磁輻射，輻射產生的正離子是輻射問題的根源，解決這一問題除了用防輻射服這種體表屏蔽的方法，還可以採用負離子(負氧離子)技術生成負離子(負氧離子)，可以直接中和正離子。
3.孕婦要保證良好睡眠
孕婦腹中有胎兒，胎兒的成長完全依賴與媽媽的身體健康，這個時候的女人因爲腹中有了胎兒所以特別容易產生疲憊感，所以孕婦需要及時的進行休息，但是這也不是說需要孕婦每天躺在牀上，必要的運動還是必須的，只要做到勞逸結合就可以了。
大家現在知道孕婦吃什麼比較好了吧，其實孕婦需要注意的細節還有很多，做好孕期的護理工作，給寶寶一個健康的身體。
