長壽是我們的終極夢想，每個人都在爲了這個夢想而奮鬥。其實網上有特別多的長壽妙招，當然有些可能就是真的，也有可能就是假的。那麼怎麼才能長壽呢？其實想要長壽就需要從百歲老人的祕訣中借鑑參考，然後再根據自身的環境等因素摸索出一條長壽之路。那麼下面就詳細去了解一下一對百歲夫妻的長壽祕訣吧。
百歲夫妻長壽的祕訣
據瞭解，在河南的豆門鄉有着一對百歲夫妻，兩人已經攜手走過了整整81年，據悉這對百歲夫妻都是106歲高齡了。說到這裏相信很多人都想問爲何會這麼長壽呢？祕訣是啥呢？一起去探索一下。
第一點：遺傳的因素
據百歲老人的兒子介紹，長壽跟遺傳也有關係。據悉百歲老人的兄弟姐妹個個都是90多歲的高齡，而且身體都是非常的健康，一點虛弱感都沒有。
第二點：喜歡吃麪食
百歲夫妻的長壽跟麪食也有關係。據此，這對百歲夫妻最喜歡的就是吃麪食了，同時也是自個種的蔬菜，從來不忌口，有啥就吃啥。
第三點：愛吃粗糧
如今很多人都喜歡吃肉，但肉在這對百歲夫妻眼裏是屬於難以消化的食物影響健康，因此都喜歡吃粗糧。每天都會把玉米面做成的麪糊。
第四點：八分飽
根據百歲老人的兒子介紹，兩口對於飲食上面都有嚴格的控制。每一頓不管桌面上的飯菜有多麼的誘人，只要吃到八分飽的時候就會放下筷子。還值得借鑑的就是，百歲夫妻晚飯的進食量都比較少。
第五點：喝熱水
據瞭解，這兩口子在飲水方面也很有講究，從來不喝涼水只會熱水，對於生冷的食物也不會去食用。
第六點：戒菸酒
我們都清楚菸酒對於我們的危害特比的大，世界上有不少人就因爲菸酒死亡。據悉，長壽老人原本也是喜歡抽菸喝酒的，但在80歲之後就已經戒掉了。菸酒會減少我們的壽命，因此想要長壽最重要的就是戒菸酒了。
第七點：睡得香
大部分人都知道睡眠的質量問題直接影響到壽命，因此好睡眠纔是長壽的基礎。據瞭解，百歲夫妻的作息非常的有規律。每天晚上八點左右就會去睡眠，而且沒有出現失眠的情況，都是一覺都天亮。
以上幾點就是百歲夫妻的長壽祕訣，這裏想要說的就是百歲的老人我們可以借鑑，但不可以照搬照抄。因爲每個人的體質還有環、飲食等等都不一樣，因此百歲老人的長壽祕訣不一定適合自己。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
