7月29日，國家的有關健康的部門召開了新聞發佈會，針對我國老年人的健康問題做出了新的結論。結論稱雖然國人的平均年齡已經從74歲提升到了77歲，但是，老年人的健康依然存在很大的問題。可能很多人在生命的最後一段時間都是帶着病生活的，雖然生命長度增加了，但是生活的品質還有待加強。
我國60歲以上的老人數量已經達到將近2.5億，這些老人家的健康不僅是個人家庭的問題，也是社會的大問題，雖然我們現在長壽的年齡在延長。但是，真正健康的生存年齡只有68歲，其餘的時間很多人是在病榻上度過的，或者是因爲患了重病生活不能自理需要別人照顧，這樣就增加了社會的負擔。所以，有關部門發言人呼籲不僅要讓中國老人更長壽，還要不斷提升老人家的生活品質。我們追求的不僅是活的更長，還要活的更健康。
該發言人還說未來10年，一定要降低老年人的失能率，所謂的失能率就是喪失自我生活自理的能力，需要別人照顧。這種現象往往是一些嚴重的心腦血管疾病或者是嚴重的腫瘤、癌症導致的，因此號召大家對心腦血管疾病、癌症等一定要提早預防。
只有做好對各種疾病的預防，人才能更長壽。雖然人的壽命因人而異，存在很多的個體差異，但是，能夠長壽而且還活的有質量的人大有人在，也有一些人是因爲衰老而死。不過長壽也是有規律可循的，如果能夠更好的掌握這些規律，完全可以讓自己更長壽，人的理論壽命是120歲到150歲，爲什麼很少有人達到，就是沒有掌握一些長壽的方法。
那接下來給大家介紹長壽的祕訣。
1、積極樂觀的心態。
這是長壽的不二法門，也是最重要的一點，我們可以看到凡是長壽的人她們都是樂天派，對任何事情都能積極面對，會控制自己的不良情緒，讓自己每天都能快樂的度過。
2、飲食有規律、進食有度。
雖然每一個人喜歡的食物不同，但是長壽的人在飲食上都有自己的規律，而且嚴格按照要求去做，能夠幾十年如一日的堅持，他們不會暴飲暴食。
3、堅持運動。
運動是生命的存在形式，因此，熱愛運動會運動的人會更加的長壽，因爲器官和組織在運動中得到不斷的強化，不容易更快的衰老。
4、體重不超標。
凡是長壽的人在體重上都不會超標，他們的體重會控制在正常的範圍內，這樣可以減輕身體很多器官的負擔，讓器官衰老的慢一些，身體的毒素少一些，自然就更長壽。
5、有自己的興趣和愛好。
想長壽一定要多動腦，因爲人腦的細胞是不能再生的，一旦腦細胞死亡率過高，人的大腦的功能就會受影響，多動腦可以提升腦細胞的活力，減少腦細胞的死亡。
6、良好的生活習慣。
長壽的人生活習慣都很好，按時吃飯、按時睡覺，尤其是睡眠非常重要，每天能夠睡夠6小時以上，這樣才能更長壽。
