橫紋肌溶解症人人都熟悉，小龍蝦吃太多、運動過量等都會導致橫紋肌溶解症的發生。那麼我們應該如何預防呢？
女生高考後瘋狂健身減肥
17歲的張蘭今年剛參加完高考。考試結束後，她決心利用假期瘦身，並前往健身房鍛鍊。張蘭第一次完成了一個多小時的動感單車訓練後，感到下肢肌肉痠痛。6月17日晚，張蘭發現小便變成醬油色，並且排尿困難。家人立即把她送到同濟醫院，確診爲“橫紋肌溶解症”。
知識普及：什麼是橫紋肌溶解症
橫紋肌溶解綜合徵是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。
橫紋肌溶解症的臨牀表現
可見肌肉的疼痛、壓痛、腫脹及無力等肌肉受累的情況，亦可有發熱、全身乏力、白細胞和（或）中性粒細胞比例升高等炎症反應的表現，尿外觀：呈茶色或紅葡萄酒色尿。因本病大約30%會出現急性腎衰竭，當急性腎衰竭病情較重時，可見少尿、無尿及其他氮質血癥的表現。
橫紋肌溶解症的預防
1.運動不宜過量，特別是平素比較少運動的人羣，應該循序漸進，不要一開始就進行高強度高密度的運動健身，需要給肌肉一個適應過程。
2.運動過程中大量出汗，以及環境高溫潮溼，都可能誘發橫紋肌溶解，因此需要及時補充水分、電解質，同時注意運動環境，注意通風、降低溫度溼度。
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