作爲子女的都不希望自己的父母患上了老年癡呆症，然而老年癡呆症是中老年最爲常見的疾病。那麼應該怎麼呢？其實老年癡呆病是可以預防的，下面就一起去看看預防老年癡呆病的方法有哪些。
老年期癡呆患病率呈上升趨勢
4月7日是世界衛生日。7日上午，國家衛計委在北京召開例行新聞發佈會，公佈近期中國精神衛生工作進展有關情況。
王斌說，隨着中國人口老齡化的加劇，老年期癡呆患病率總體呈上升趨勢。研究結果顯示，在65歲及以上人羣中，老年期癡呆患病率爲5.56%，高於中國1987年以來部分地區調查結果。
據悉，與人均期望壽命較高的其他國家比較，中國老年期癡呆患病率低於美國、日本、韓國等國家水平。
談及下一步工作打算，王斌表示，要關注老年期癡呆防治。考慮老年期癡呆患病率升高的現狀，今後應從個人、家庭、社會的角度，推進健康老齡化，完善各項老年健康政策，通過採取綜合性干預措施，延緩患者病情發展。
如何預防老年癡呆
1.家務習慣，愛做飯
有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。
2.防止摔傷
小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用柺杖。
3.多社交
社交可以改善人的認知能力，老年人經常參加爬山、旅行等戶外社交活動，既可以鍛鍊了筋骨，又可以拓展人際關係，最重要的是有助於改善記憶和思維能力，預防老年癡呆。
4.運動
運動量要以出汗爲宜，幫助排出體內蓄積的毒素。
5.設法減重5%
健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。
6.每天步行30分鐘
有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽。
哪些食物預防老年癡呆
1.肉桂
每天半茶匙肉桂粉可以預防老年癡呆，可將肉桂放入粥中或者是湯中。
2.大棗
大棗的含糖量極爲豐富，爲大腦提供了充足的能量。同時，大棗的維生素成分豐富，而且含量也非常高，有“活維生素丸”之譽。特別是其中富含的維生素C，是促使腦細胞結構堅固，消除腦細胞結構的鬆弛與緊縮，維持腦功能活動不可缺少的物質。
3.松子
用於防治早老性癡呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、乾咳少痰及腸燥便祕者。
4.魚
多吃魚對預防早老性癡呆有好處。因爲癡呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。
5.雞雜
雞雜（包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等）雖然難登大雅之堂，但它含有大量的維生素和礦物質。2010年發表在《神經病學期刊》上的研究成果表明雞雜中含有的維生素B12有助於保持大腦思維功能敏銳。
