如今的人天天有吃有喝的，頓頓大魚大肉的十分常見，但是你知道嗎？胃部的容量是有限的，吃太飽對於我們來說沒有什麼好處，只會增加胃部的負擔，嚴重影響機體的運行。所以說吃飯不能吃太飽，七八分飽的時候就可以了。每頓吃個七分飽不但可以甩掉你的脂肪，同時還會讓你的頭腦更加清醒，辦事更加順暢。下面就一起去看看吃太飽導致哪些危害的發生。爲什麼一定要吃七分飽。
吃太飽的八大危害
1、胃病
胃部就像一個收容所一樣，收容着我們每天吃進去的食物。如果說每日流入胃部的食物太多沒有及時的轉化，那麼容易導致胃部負擔，引起消化不良等。不僅如此，胃部始終處於飽和狀態容易導致胃黏膜沒有修復的機會，一旦胃黏膜不足，那麼胃酸就會入侵，引起各種胃病。
2、肥胖
如今人的飲食都特別的好，高蛋白、高脂肪以及高熱量的食物吃不停。然而這“三高”是屬於不易被胃部消化的食物，那些沒有及時消化的食物久而久之就會形成脂肪堆積在體內，引起肥胖。
3、疲勞
很多人都認爲吃飽就是更好的休息，其實吃太飽反而會引起大腦的反應遲緩，加速大腦的衰老，只會讓你更加的疲勞。
4、癌症
吃太飽也能得癌症，這是真的嗎？沒錯。有研究證明吃太飽會抑制體內的細胞癌因子活力下降，大大增加患癌的機率。
5、骨質疏鬆
長期吃太飽對於骨骼來說不是一件好事，它會導致骨骼出現脫鈣的情況。我們都清楚缺鈣是容易引起骨質疏鬆的發生。因此吃太飽也是會大大增加患骨質疏鬆的機率。
6、老年癡呆
很多的成年人都認爲老年癡呆離它們太遠了，其實根本就不遠。有數據顯示，至少有接近二分之一的的老年癡呆症患者在以前都有吃太飽的習慣，所以說吃太飽也是導致老年癡呆的一大原因。
7、神經衰弱
吃太飽的人對於神經影響不好，尤其是晚餐的時候。晚餐吃太飽會導致胃部周圍的神經受到擠壓。神經壓迫會直接傳送到大腦，誘發神經衰弱。
8、腎病
吃太飽不但傷胃，而且對於腎臟的傷害也是挺大的，最大的傷害就是泌尿系統。吃太飽就產生一些毒素，那麼這些類似與非蛋白氮的物質需要從腎臟排除，，這導致腎臟超負荷的工作，加重腎臟的負擔。
吃太飽引發什麼疾病呢？以上八種最常見。吃太飽危害極大，那麼我們應該怎麼吃比較好呢？七分飽其實就是最佳的選擇。爲什麼說七分飽最爲合適呢？其實很簡單，當我們的胃部出現飽和的時候，那麼胃部就會發出信號到大腦去，大腦再發出指令。這個過程大約有2分鐘左右的時間，也就是說當你吃飽的時候，你會在兩分鐘之後才感覺到飽。在這兩分鐘的時間裏你已經多吃了很多食物，容易引起以上幾種危害。
很多人都不知道自己的七分飽是多少，其實很簡單，如果說你每頓吃五個包子，那麼七分飽就是從五個包子下降到兩個或者三個；吃三碗米飯的話，那麼每盛一碗可以減少一些量。吃撐了對於我們的身體真的沒有好處，除了滿足口欲之外給我們帶來的就是無盡的傷害。
