每一個人都想年輕如十八歲，然而水月的殺豬刀不允許我們這樣。歲月慢慢帶着我們衰老，皮膚，器官等等都會隨着歲月的增長而衰老。不過我們可以通過食物防衰老，做一個永遠十八歲的不老女神。
各科醫生總結的防衰老祕訣
1.血管外科醫生：防血管衰老多給血管做體操
不管是因爲什麼原因要長時間坐着，都不要忘記給血管做做操，例如坐了一個小時後，起來活動10分鐘，或者伸伸懶腰，或者坐着的時候不時地做擡腿的動作。當需要長時間坐着時，在腳下墊個小凳子，高度在10~20釐米之間，這樣也對減輕血管壓力有益處。
玉米預防習慣衰老
玉米含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2.心內科醫生：防心臟衰老少吃甜食
血壓正常的人，每日吃糖超過一定量，就會有血壓升高的風險。老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅乾的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。此外，如豆漿粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等衝調飲品，含糖量近60%，應謹慎食用。
核桃預防心臟衰老
心臟疾病是女性健康的頭號殺手，而核桃富含被稱爲亞麻酸的植物性omega-3脂肪酸，可以降低心血管疾病的風險。
3.皮膚科醫生：防皮膚衰老：補水+防曬
皮膚老化的最主要因素是紫外線引起的光老化。出門避開日光最強的時段，做好物理防曬，戴太陽帽、太陽鏡，塗好防曬霜。但不宜塗抹SPF太高的防曬霜，有可能堵塞毛孔，增加長痘的概率。
大豆防皮膚衰老
防止色素沉着於皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚
4.耳科醫生：防耳朵衰老經常捏捏耳
經常對耳朵進行揪拉、揉捏等按摩，能疏通經絡，運行氣血，達到防病治病的目的。摩全耳，雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
牛奶預防耳朵衰老
哪些食物預防衰老呢？牛奶是預防耳聾的最佳食物。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。
5.牙科醫生：防牙齒衰老一有時間就扣齒
每天一有時間，我就做叩齒運動。希望大家都來做做，只要堅持，相信30～50年後，仍能擁有一口健康的牙齒。叩齒運動就是讓上下牙空咬，這樣可促進牙周血液循環，使牙齒堅固而有光澤，還能防止牙齒鬆動和脫落。具體做法是閉上嘴上下牙互相叩咬、震動，發出聲音，牙齒好的可以重叩，牙不好的輕叩或輕重交替叩，每次叩齒數十下，一天叩齒次數不限。
預防牙齒衰老吃芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學研究發現，老人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。
6.骨科醫生：防骨骼衰老30歲後練練靜蹲
跑步、踢球、羽毛球等運動屬於動力性運動，對膝部損傷比較大。建議大家在30歲以後，儘量多做些靜力性運動，比如平板支撐，對於關節基本就沒有什麼損傷。此外，還可以每晚進行有針對性的膝關節訓練，例如靜力性的練習，半屈曲的靠牆站立，類似武術中的馬步動作。這個鍛鍊很簡單，每晚做20分鐘，不忘記刷牙就不要忘記鍛鍊。
多吃小魚乾預防骨骼衰老
小魚乾100克含鈣高達2200毫克，可把小魚乾磨粉，取代味精入菜食用，但痛風患者忌食因高嘌呤。
7.眼科醫生：防眼睛衰老辦公桌上放個小魚缸
眼乾大多是因爲空氣乾燥和用眼過度所致，在工作平臺上放個小魚缸，能緩解局部空氣乾燥。工作半個小時，看看這些遊動着的可愛的魚兒們，也有利於眼球的活動，一舉兩得。閔寒毅建議，魚缸的開口可選大一點的，魚的顏色越多越雜，緩解眼乾的效果就越好。
預防眼衰老吃獼猴桃
據研究，獼猴桃是含葉黃素最豐富的食品，可以有效維護眼睛健康，防止眼疲勞。
8.乳腺科醫生：防乳腺衰老多做擴胸運動
平時工作很緊張，抽出時間健身是很難的，我只能擠出時間運動。比如，有助於乳房健康的擴胸運動我就經常做，並用走樓梯代替電梯，做家務時動作加大，以達到鍛鍊身體的目的。
海帶預防乳腺疾病
哪些食物預防衰老呢？海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
