抑鬱症是一種隱藏在內心世界的殺手，據統計，全球約有3.4億抑鬱症患者，抑鬱症已經成爲不可忽視的疾病。抑鬱症又稱精神上的感冒，嚴重的抑鬱症能讓人產生自殺傾向，對我們的生活產生嚴重影響。那麼到底是什麼原因導致近年來抑鬱症高發？怎樣才能遠離抑鬱症呢？
抑鬱症的原因
1.自身的工作壓力超大
自身的壓力過大自然就會導致長期失眠、情緒焦躁，嚴重的還會導致心理想不開而患上抑鬱症。
2.易出現嚴重的失落感
都聽過過事業有大起大落的，情緒大起大落是多數人沒有聽說過的，其實其實情緒大氣大落常見於名人。因爲一般混娛樂圈的人，都想着自己會有一天出名，但如果真的出名了，又怕突然有一天過氣了，總之情緒在不斷大幅度變化着。
3.自身的情緒不斷受到壓制
不良的情緒總是悶在心裏這對自身是沒有好處了，易增加患上抑鬱症的機率，因爲情緒不宣泄出來，易使人出現想不開的現象，這樣就導致思想出現異常，有可能會使人出現輕生的想法。
抑鬱症的症狀表現
1.負罪感、無用感和無安全感：
抑鬱症患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。常常覺得自己是世界上多餘的人，根據沒有什麼價值。特別是做錯了事情或者是工作失誤之後，這種感覺會非常的強烈。
2.難以集中精力和正常思維：
抑鬱症使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定，常常無法集中精力，在生活和工作中的質量變得低下。
3.睡眠問題：
許多抑鬱症患者失眠，常表現爲入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒。
4.胃口改變：
抑鬱症症狀可導致胃口增加或減少，所以抑鬱症患者的體重可能增加或降低。
抑鬱症的易患人羣
一是事業有成的中年人。他們已經取得了一定的社會地位，責任比較大，因此患抑鬱症的比例最高，主要集中在35歲至50歲之間。
二是癌症患者，也是發病率最高的人羣。他們長時間患病，病痛的折磨容易讓他們變得性格孤僻，進而患上抑鬱症，而抑鬱症會降低免疫力，從而使病情更加惡化。
三是教師。從事這類職業的人大多比較認真負責，而教師的工作又非常瑣碎，如果心理調節不當，很容易被抑鬱侵襲。
四是孕婦或初爲人母的女性。專家說，這是因爲很多女性還沒有做好當媽媽的心理準備。不過，通常這類人羣的抑鬱症狀不會持續很長時間，只要在治療中讓她們體會到做媽媽的喜悅，就很容易治癒。
五是發生婚外戀的人。這部分人通常瞞着配偶和家人，心理上很容易進入疲憊期，而一旦婚外戀被發現，家庭出現矛盾，卻又不能處理，這時就很難支撐起自己。
六是學生。很多學生因爲不堪忍受繁重的學習壓力，而導致失眠、煩躁、緊張、焦慮等抑鬱情緒。
如何預防抑鬱症
1.保持樂觀的心態
心態真的很重要，儘量讓自己開心的，愛吃的儘量吃，愛玩的就放開玩，平時想事太多，太愛鑽牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被壓抑在心底很久，不妨找個可以信賴的人說說，或者不想找朋友說，可以找素不相識的網友聊，總是事情不要獨自憋着。
2.多交朋友
無論怎樣，多與人交往是件好事，只要不是壞朋友，都會給你帶來很多生活的樂趣，抑鬱的情緒也會被沖淡很多。
3.做些自己喜歡的事
個人興趣愛好是防止抑鬱的很好選擇，例如平時比較喜歡寫字畫畫，那就多多靜下心來寫寫畫畫，又或者比較喜歡打球，那就約上朋友一同打打球，總之多做做喜歡的事，對自己的身心有好處，並且對自己的才藝等也會有所提高。
4.多看看色彩鮮豔的事物
色彩鮮豔的事物可以振奮我們的精神，也可以使我們心情舒暢，不要躲在灰黑的色彩裏不能自拔，看看藍天，看看五彩的夜市，讓我們的身心放鬆一下，購購物、唱唱歌，好好利用下這個五彩斑斕的世界來爲自己療傷。
