上班族減肥需要辭職回家嗎?其實上班族想要減肥特別的簡單，完全可以利用上下班成功甩掉贅肉。下面介紹幾個有效的減肥方法。
最苦惱離職信
昨日，網友“重慶爆料一姐”稱，一位員工剛剛提交辭職單，離職理由竟然是“長胖了24斤，要回家減肥”。如此誠懇的“離職請求”，再次刷新了網友三觀。
那麼這份申請是確有此事還是爲了博出位呢?隨後，記者找到填寫離職單的員工小代，她今年24歲，重慶江北區人，在黃泥磅附近一家公司運營部上班。
“長胖確實是離職的主因。”小代告訴記者，因爲工作性質關係，需要在電腦前長時間久坐。另外，公司福利也比較完善，每天都會準備零食和飲料，自己在不知不覺中體重飆長，“我入職前116斤，現在140斤，長了24斤。”她說，入職差不多兩年，算下來平均每個月就要長1斤。記者從她提供的兩張照片比較發現，現在的她和兩年前相比是明顯長胖不少。
隨後，小代所在公司的主管陳女士在接受記者採訪時表示，已經收到離職申請，“確實很意外，這樣的離職理由也是第一次遇到。”她坦言，會尊重員工的選擇。
上班族長時間久坐加上每天下午茶，下班又不愛運動導致體重飆升。下面講講上班族如何來減肥。
1.工作時間做簡單運動
坐在電腦前活動範圍小，很難做動作大的運動，但做些小動作也能促進血液的流通，減緩肥胖的效果。
2.步行上下班
上班族時間緊迫，平時幾乎沒有專門的時間去鍛鍊，如果上班地點離家不是很遠，那麼上下班步行就是上班族最好的運動時間了，如果公司離家較遠可以一半路程步行，一半坐車，早上步行能促進消化，保證代謝系統的正常運行，對機體排毒有很大幫助，保持良好體形。
3.三餐固定
上班族的時間雖然很緊，但是上班時間也比較固定，養成自己做飯的習慣，自己做飯可以控制好油鹽的量，更能選擇吃一些低熱高蛋白的食物，比如雞蛋、牛肉、脫脂奶等，保證三餐的健康飲食，控制自己的食慾。
4.椅式深蹲
坐在椅子1/4處，雙臂伸過頭頂，手心相對，起身站直，緩慢吸氣的同時身體下沉，輕柔坐回位置，也可增加難度：屈膝，將臀部懸在椅子上空3秒，重複10次。好處：燃燒臀部與大腿脂肪，緊實肌肉。
5.交叉摸腿
站立扶住椅背保持平衡，右腳站穩，左手舉向天花板的，然後左腳向側邊擡起，同時左手去摸右腿，重複20次。
