7月6日凌晨，44歲牛莉發佈一組電影《幸福馬上來》的殺青照，畫面中，牛莉與導演兼主演馮鞏一同跳廣場舞，場面歡脫。值得一提的是，日前立志要減肥的牛莉，似乎健身有效，手臂肌肉十分搶鏡。
牛莉同馮鞏熱舞，手臂肌肉搶鏡。不少網友看後，紛紛表示牛莉的手臂很粗，是該減肥了，不過，牛莉近日的確在健身中。
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廣場舞是集體性的一種舞蹈，這樣可以使一天疲勞而緊張的精神更加放鬆，得以釋放，我們隨着不同節奏的音樂來舞動自己的身體，這樣跳起來會使身心都得到放心，跳廣場舞還有很多的好處，廣場舞有不少的優點呢，它也是養生身心的舞蹈，中老年人或者是年輕人跳廣場舞對於內心或者是身體健康都是有一定的益處的，下面我們來看一下跳廣場舞所帶來的好處吧。推薦閱讀：老人跳廣場舞的好處及注意事項
1.跳廣場舞的好處——健美
廣場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中，專心起舞，把細膩的激情注入舞姿中，並以美麗的舞姿展示自己的身手，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境，廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞操練是一項很好的形體練習，提高人體的協調能力，健旺身體的各個部位的肌肉羣，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美浸染。
2.跳廣場舞的好處——健心
從心理學的角度來剖析，人的注重力是心理的一種暗示，在翩翩起舞的過程中，其注重力必然都集中優美的樂曲中，並沿着節奏將美和激情都抒發在舞姿上，因爲注意力的轉移，能使身體其他部門的機能獲得調整和歇息，所以加入排舞這種活動，能消除嚴重的情感緩息競爭壓力，操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中，能夠消除煩惱淨化心靈，從而達到最佳的心理狀況。
3.跳廣場舞的好處——健腦
記憶，隨着年歲的增長，會慢慢地消退，在排舞的操練過程中人們的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶，經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精采的健腦效果。
4.跳廣場舞的好處——健體
廣場舞因經常進行排舞操練，心、腦和呼吸系統都能獲得很好的磨鍊，由於廣場舞的特質，大家在跳舞的同時，呼出了二氧化碳，吸進的事清新的空氣，所以對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的改善，從而增進健康，延緩衰老，提高人體的免疫力，達到增強體質的效果。
跳廣場舞既養身又怡情，受到大爺大媽們的追捧。那麼廣場舞是人人適宜嗎?又有哪些是需要我們注意的呢?
1.糖尿病患者不宜跳廣場舞
專家指出，已經有研究證明，人處在噪音環境中，血脂、血糖水平都會增高。跳廣場舞的時候，音樂聲比較大，有些音樂還很勁爆，對關節也有影響，所以他不推薦有糖尿病的老年人跳廣場舞。
跟其他季節相比，冬天控制血糖是比較難的。因爲冬天冷，大家本能地願意吃高熱量的東西，像夏天很少吃的紅燒肉什麼的，冬天吃得也多起來，所以冬天更加要注意運動。
適合糖尿病人的運動，形式要相對溫柔些。對於老年人，牟醫生推薦步行、快走，先熱身，等身體活動開了再快走;體力比較好的年輕人，可以進行慢跑、騎自行車、游泳這些節奏相對比較慢的運動。
2.廣場舞不宜久跳40分鐘足夠
專家認爲，老人運動時間過長，會促使身體釋放大量激素來分解蛋白，補充過度運動的能量需要，加快器官衰老。若超出心臟負荷能力，還會造成心臟功能衰退，反而有害身體健康。
建議鍛鍊總時間以不超過60分鐘爲宜，這60分鐘要合理分配：跳之前要先做5-10分鐘簡單的拉伸肌肉和韌帶的熱身運動;最多跳40分鐘，強度以脈搏120-140次/分或輕度出汗爲準;跳完後原地歇10分鐘左右，可做些動作緩慢、放鬆的整理運動，不要直接回家，否則會影響大腦氧的補充和靜脈血迴流，使血壓降低。此外，老年人跳廣場舞，應儘量避免大幅度的扭頸、轉腰、轉髖等動作。跳舞時穿吸汗的棉質衣服，同時最好額外帶件外套，以防出汗後受涼。
