廣場舞現如今能夠如此之火，最主要的原因是廣場舞有自己獨特的魅力。廣場舞能給我們帶來很多好處。那麼今天給朋友們介紹下廣場舞注意事項和廣場舞的優點有哪些吧！廣場舞優點可以讓我們強身健體，讓我們增強自信心等。下面就讓我們一起來看看吧！
廣場舞從一個小型舞蹈羣體一下子火到了全球，又讓中國大媽火了一把。不過說起來廣場舞倒是真有它自己獨特的魅力。今天就和大家聊一聊跳廣場舞的好處和優點。
廣場舞的好處
1、有利於增強體質
舞蹈是全身的有氧運動，能夠使肌肉得到全面的鍛鍊，促進血液循環，並且可以改善消化系統功能，有利於食物的消化和吸收。
2、使身體保持良好形態
舞蹈訓練不僅可以改善彎腰、駝背等不良的身體形態，使身體變得挺拔，還可以使提高肌肉的力量，肌肉、韌帶得到拉伸的同時也增加了美感。氣質的提升也十分明顯。
3、提高生理能力
舞蹈訓練能夠提高肢體的協調性和靈活性，使大腦反應更加靈敏，促進視覺、聽覺等各種感覺功能的提高。
4、促進健康和緩解心理壓力
舞蹈具有改善人們心境的作用，能夠讓人放鬆心情，放下包袱。對於長期從事辦公室腦力活動，平時又很少活動的人來說，在工作之餘跳跳舞，活動活動筋骨是再好不過了。
高血壓患者能跳廣場舞嗎？
廣場舞是現在非常流行的一種舞蹈，現在有很多的老年人都很喜歡跳廣場舞。
廣場舞是老年人社交的一種方式也是健身的不錯選擇。
但在選擇跳廣場舞也應注意身體是否適合，要把握住廣場舞的一些要點，只有如此才能達到健身的效果。
廣場舞的歌曲是非常好的，在跳廣場舞的過程中我們容易使我們的身體感覺被掩蓋，從而使我們不知道我們的身體是不是適合跳廣場舞
已有數據表明，跳舞前不測血壓，發生腦血管意外的機率會提高。因此，建議老人跳舞前，最好測量一下血壓和脈搏。
哪怕是血壓處於正常範圍內(即收縮壓低於140，舒張壓低於90)，街舞、迪斯科或長達2小時以上的任何舞蹈，也是老年朋友踩不得的“雷區”。
因爲老人心肺功能減弱，血管彈性下降、血流阻力升高，過於劇烈的運動會加重心臟負擔，造成供氧不足，尤其是高血壓和心臟病患者，會導致心率和血壓驟升，發生不測。
跳廣場舞的時候一定要去測量我們的血壓，這樣我們才能夠更好的鍛鍊我們的身體，平時也要多測量血壓。
老人可以選擇節拍小於每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、現代舞、扇子舞等有氧、中等強度的舞蹈。
在跳舞過程中，還要監控脈搏，最好在100—120次/分，切不可超過130次/分。
對於Ⅰ級高血壓者(收縮壓在149-159之間，舒張壓在90-99之間)，最好選擇跳節拍在60—70步/分的狐步舞、慢三慢四等緩和的舞蹈。
一旦血壓“升級”到Ⅱ、Ⅲ級(收縮壓高於160，舒張壓高於100)，就絕對要杜絕跳舞了。
