舞蹈的基本功應該是怎樣的呢？大家想要跳好舞蹈的話，你們知道有哪些基本功嗎？練習舞蹈究竟能夠帶來哪些好處呢？如果真的感興趣的話，那就跟着小編一起來關注和學習下吧！
舞蹈基本功
壓腿：有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。
壓肩：雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4。
下腰：雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前，下腰時，上半身向後仰，頭擡起來向後找自己的腳後跟，身體和手都向腳後跟靠齊並往裏卷，下好以後，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳後跟。
劈叉：劈叉爲柔韌性訓練的高級階段，分爲橫劈腿和豎劈腿兩種方法。豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下爲合格。橫劈叉：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方爲合格。等
學習舞蹈的好處
體態方面，處在生長髮育快速期的兒童，通過長期的專業舞蹈訓練，能使他們體態優美，糾正糾正駝背、端肩、斜肩等體態問題。由於需要經常練習壓腳、劈叉、下腰等動作，跳舞的孩子肢體靈活、柔韌性好。與其他孩子相比，身材將更修長挺拔、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現出一種高貴的優雅。
毅力方面，從基本功開始，到學會一段舞蹈都要經過體能與技巧的訓練方能達成目標。在此過程中鍛鍊了孩子學會不怕苦不怕累的精神，磨練了意志，學會了什麼叫堅持。
動作協調方面，舞蹈始終貫穿着全身各部位的配合，伴隨着音樂節奏，將舞蹈動作完美和諧相結合，從而鍛鍊了人的協調性與節奏感。
