如今廣場舞大媽們有着超常的影響力，看吧，她們一個個活力四射，精神煥發。其實我們任何年齡層的人(如職場辣媽、家庭主婦，愛美的女孩們，整天搓麻將自帶游泳圈的男士們……)只要用對方法，都可以通過廣場舞來使自己身材更勻稱健康美，精神狀態更好。因爲廣場舞本身就是全民的娛樂項目，特別是那些正在苦苦找尋減肥方法的人，好了，上“主菜”。
首先，興趣是最重要的
要有跳廣場舞的慾望，對廣場舞有發自內心的熱愛，不都說興趣是最好的老師嘛，這樣就成功了三成。不過沒有也不要急，可以慢慢培養，經常聽聽音樂，特別是節奏感強的音樂，一邊聽一邊打着拍子，找到了樂感，就找到了舞蹈的“鼓點”了，這樣，自然而然的身體就躍躍欲試了。
其次，對自己一定要有信心
哪怕旁邊有再多的人在看着，評頭論足，依然能昂首挺胸，步法不亂，想象着自己在臺上表演，表現好了才能聽到喝彩及鼓勵。哪怕跳得不是太完美，但至少我敢跳，誰也不是一下就跳好的，所以要不怕看。
然後，一定不要心急
體重不是一朝一夕長的，也不是三五天就下去的。要從培養自己的身體協調性開始，不是隻有跳舞時才動起來，平時上班或是閒下來的間隙，都可以捏捏揉揉轉動一下自己的手指手腕甚至胳膊大腿等關節部位，跳舞前最好也先簡單的熱一下身，防止跳舞時扭到手腳。跳舞時動作儘量做到位，讓身體伸展開，身體靈活性增強了，自然跳得遊刃有餘。
另外，跳舞一定要堅持下來
不能“三天打魚兩天曬網”，否則只能是看個熱鬧。一個人也許會少了些許約束力，所以，有一種方法能讓你堅持下去，就是走到團隊裏去，拉上你的夥伴們一起舞起來。每天相約，互相監督一般，定時定點，大家一起分享交流彼此的心得，今天你瘦了多少，明天她減了多少，自然就有了跳舞的動力。
再次，跳舞時間和穿着方面也要掌握好
不要空腹也不要飽腹跳廣場舞，空腹易引起低血糖，反之也無益，本人就有這樣的經歷，剛吃完飯就去跳舞了，結果胃像下垂一樣不舒服，小腹也隱隱作痛，可見飽腹和運動給胃增加了成倍的負擔。因此，飯後一小時前後跳廣場舞更爲適宜，每次一小時左右。穿着方面要以舒適寬鬆爲主，鞋宜選擇平跟合腳透氣的鞋，舞蹈鞋更佳。
最後，帶着一顆什麼樣的心情跳廣場舞更重要
要把一切煩心事及包袱統統都拋開，一心沉醉在舞蹈的世界，做一個一身輕鬆，充滿自信的舞者，這樣好氣色跟好身材都會由內而外的隨着你的舞步透出來。
