6月21日6時34分迎來“夏至”節氣，在之前江南、華南地區已經出現了高溫晴熱天氣。夏至的到來，多地將啓動“燒烤模式”“桑拿模式”。高溫天來臨，我們要做的就是降暑了。那麼如何來降暑呢？快來看看吧。
高溫降暑小竅門
1.定時飲水
夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因爲飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。
2.多吃消暑水果
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津等證，均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。
3.勤洗澡
洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預防痱子的有效辦法。在洗澡水裏可以加些金銀花，可以達到清熱祛暑的效果。
4.脈點降溫
讓涼水流過你的手腕，大約一分鐘左右，降低血液溫度。間隔時間至少一個小時。在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。
5.穿淺色衣服
要想降暑解熱，白色、淺色或素色的衣服是首選，黑色或藍色的衣服應該儘量避開，因爲黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢，穿着悶熱，容易中暑。材質方面，絲、棉、麻等天然纖維等都是好的夏天衣料，另外，衣服還要寬鬆些，尤其是領、袖、褲腿等開口處。
6.喝熱茶
現代醫學研究也表明，喝冰水只是使口腔和皮膚溫度下降，但身體溫度並未改變。喝熱茶則可促使汗腺排汗，散發熱量；另一方面，熱茶中的茶鹼有利尿作用。
7.熱水洗腳
人腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季更是如此，洗腳後還會帶來涼意和舒適。
8.種盆栽
很多植物都具有吸熱的作用，部分植物還能吸收輻射和甲醛等對身體不利的課件或不可見的東西。例如山茶花、月季花可直接吸熱，仙人掌能吸收輻射和甲醛。在屋裏擺上一盆植物，不僅可以緩解暑熱的難耐，還能綠化環境，清新空氣。
