據英國《每日郵報》6月14日報道，澳大利亞新南威爾士州利斯莫爾36歲的母親卡爾琳•瑟洛(Karlye Thurlow)爲了給孩子樹立一個好榜樣，9個月內成功減肥60公斤。她表示，減肥沒有任何藉口。
卡爾琳生下第二個孩子後體重飆升到120公斤，她每天喝4升可樂，吃一堆棒棒糖，身心疲憊。在給出生幾個月的洛根(Logan)做飯時，她決定減肥。“我突然覺得自己很虛僞，要孩子規律飲食，自己卻暴飲暴食。”於是，短短9個月內，卡爾琳狂減60公斤，拒絕再回到原來的樣子。
“開始減肥後，我翻看以前的照片，以前真是太胖了，那時我不敢照鏡子，覺得自己胖得噁心。我曾以爲改變很難，但現在我做到了，”“減肥期間我拒絕一切飲料，只喝水和自制冰沙，午餐晚餐也只吃蛋白質食物和綠色蔬菜。有時候我不想去健身房，但我堅持了下來，付出終於有了回報。減肥後，我確保每日充分鍛鍊，交志同道合的朋友，終於能親身告訴孩子什麼是健康的飲食。”
卡爾琳7歲的大女兒安布爾(Amber)曾被診斷爲自閉症，她和前夫的婚姻也走向盡頭，而小兒子，現在3歲的洛根緊接着也被確診爲自閉症。於是她買了臺跑步機，保證在家裏也能完成每日的目標。每天凌晨3點半餵了孩子後，她就去健身房鍛鍊，早上準時回家給孩子做早餐。
“改變並不容易，第一次減肥成功後，有人說我不到半年又會胖回去，可現在我達成了目標。”卡爾琳現在重67公斤，穿衣顯瘦，脫衣有肉，能穿上漂亮的衣服，再也不用去特殊商店買特大碼的衣服了。她現在是一名健身教練，她說：“我想讓人們知道健康的重要性，知道健康對自己和家人的影響。我很喜歡現在的自己，再也不會回到肥胖的過去。”
想要瘦下去嗎?推薦4種快速減肥方法
1.各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容易造成傷害，雖然現在有各種十分吸引人的有氧操，但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作爲減肥的方法。
2.騎車
現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裏很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是爲了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但是建議在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車(只是城市裏有限速，環境也不太好)。
3.跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊，即可以用高速鍛鍊一會，轉而至較低速度循環練習。
4.跳繩
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛鍊，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作爲賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛鍊全身的協調性和靈敏度。
