月經來臨總會伴隨着各種症狀，如痛經，情緒低落，易怒等等，但這都是小事。面對月經，我們應該瞭解的是經期個人衛生。要知道，在行經期間，血室正開，邪氣易於入侵，若調攝不當，便很容易致病。下面，小編就給您講講月經期間應注意哪些問題。
1.注意衛生，防止感染。
應注意保持外陰清潔，經期禁止盆浴、游泳及房事。可以淋浴，防止上行感染。使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖，避免寒冷刺激。
經期要避免着涼和淋雨，不要下水勞動或坐在潮溼陰涼的地方，也不要涼水淋浴和涼水洗腳，防止引起月經失調。
3.勞逸結合。
經期可照常工作，但應避免劇烈的運動和重體力勞動。因爲勞倦過度，耗氣動血，可導致月經過多或經期延長。經期應注意適當休息和保持充足睡眠。
4.飲食有節。
經期過食辛熱香燥之品，每易耗損陰津，致血分蘊熱，迫血妄行。若過食寒涼生冷，可致經脈受阻，血行不暢。
5.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
經期陰血偏虛而肝氣容易偏旺，若傷於七情，可加重經期的不適或導致月經不調。故應保持心情舒暢，消除緊張煩悶或恐懼心理。
月經期間怎樣護理外陰
月經期間，婦女應比平時更注意保持外陰衛生，具體要求有月經墊要勤換，內褲要勤洗勤換。每天用乾淨溫水洗外陰部，要有專用的盆，不要和別人互用，不要用洗過臉或腳的水來洗，不要幾個人共用一盆水洗。另外，大便後便紙要從前往後擦，不要從後面往前擦，免得把髒東西帶進陰道，引起發炎。精彩閱讀：女人吃男人精液的10大好處
月經問題可大可小，如果你護理得當會給你的生活減少很多的麻煩，相反則有可能危害身體健康，甚至是不利。因此，月經期的個人衛生一定要特別注意。#p#副標題#e#
私處該如何保養？這是很多女性面臨的一大問題。以下6個小妙招可以幫你擁有健康的私處。
1.正確清潔
爲了健康，私處每天都要清洗，最好用溫水以淋浴的方式沖洗，先洗淨雙手，然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰脣，最後洗肛門周圍及肛門。
如果條件不允許家裏沒有淋浴的可以選擇用盆代替。注意：一定要專盆專用。
另外陰道內部能自我調節，而且有不少有益的細菌，因此如非必要千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的平衡。
2.合理使用衛生用品
女性常用的衛生巾儘量使用棉柔的，以免刺激私處皮膚。此外，由於衛生護墊表面膠質層透氣性差，會助長私處細菌的滋生，因此最好不要使用，如果用的話也一定要勤換。
在小便後要選用乾淨的衛生紙輕輕擦拭。精彩閱讀：什麼樣的女人性慾旺盛
3.保持相關用品的潔淨
選擇內褲時一定要選透氣性好、舒適度高的純棉內褲，並注意單獨清洗、定期更換；而毛巾和被褥也要注意充分清潔，並要拿到陽光下晾曬殺菌。
4.避免不當的性生活
性生活時，女性一定要做好自我保護，最好使用安全套隔絕細菌。且在性生活前後要注意生清潔生殖器，避免不潔的性行爲。
5.不穿緊身衣褲
爲了秀出自己細長的美腿，很多女性喜歡穿緊身衣褲，如緊身牛仔褲等，這類箍緊臀部的衣物不利於保持私處的乾爽，會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數量，引發陰道炎。
6.健康的生活方式
飲食均衡，多吃蔬果，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
爲了私處健康，女性朋友除了要注意以上6條外，還應該堅持每天鍛鍊。尤其是要加強鍛鍊腰腹肌的力量，這樣不僅可以保持身材、還可以預防貧腔炎等各種婦科疾病。對於長期久坐辦公室人羣，還要注意適當的起身活動一下，這樣可以避免盆腔淤血。
