月經是女性特有的生理現象，但因受內分泌影響而有盆腔充血，全身及局部抵抗力降低，宮頸口鬆弛和子宮內膜脫落後出現創面等很容易引起感染和其他疾病，因此爲了預防月經病必須注意一下幾點。
經期保持心情舒暢
不良的情緒是把雙刃劍，既傷身，又傷心。所以應該情緒穩定，避免過度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒。
適當注意保暖
有的人經期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮啤酒，但是總體而言建議不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷引起卵巢功能紊亂。
避免重負荷體力勞動和劇烈運動
如體育比賽、長途旅行以免引起月經量過多和經期延長。
保持外陰清潔
因月經期陰道內存有少量積血，宮頸口鬆弛，往往容易引起上行感染，因此所有月經墊、衛生巾應消毒或在陽光下暴曬。內褲最好爲棉製品，易通風保暖。每晚應清水沖洗外陰，禁止盆浴以及陰道婦科檢查和操作等。
經期禁止游泳
防污水進入陰道引起感染。
合理飲食
不吃生冷刺激食物，多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。
注意勞逸結合，保證充足睡眠和休息。
關於衛生巾
選用的衛生巾應注意生產廠家和生產日期，並適時更換，如2~4小時或者依據月經量及時更換。
月經期常出現哪些不適
月經期間，常見輕度腰痠、下墜感、嗜睡、疲倦等不適。可以參加一般活動，但不宜過分緊張，過重勞動以免盆腔過度充血，致月經不調、痛經。
出現何種情況需要及時就診
如果出現月經過多、月經不規則、痛經和閉經等應及時就醫，切忌自行用藥。
何種習慣需要改變
不合理膳食、酗酒、吸菸、吸毒、夫妻生活紊亂或不潔的夫妻生活等不僅危害身體健康，也可造成月經異常。
比如吸菸：香菸成分複雜，估計含有4700多種化合物，其中3000多種已得到確認。而且很多物質已經證明具有致癌、致畸和致突變作用。吸菸導致的長期缺氧和雌激素分泌減少，可使女性提前衰老。吸菸量大的女性更年期提前，卵巢囊腫的危險性增加。
經期要注意這些
1.注意衛生，防止感染
應注意保持外陰清潔，經期禁止盆浴、游泳。可以淋浴，防止上行感染。使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖，避免寒冷刺激
經期要避免着涼和淋雨，不要下水勞動或坐在潮溼陰涼的地方，也不要涼水淋浴和涼水洗腳，防止引起月經失調。
3.勞逸結合
經期可照常工作，但應避免劇烈的運動和重體力勞動。因爲勞倦過度，耗氣動血，可導致月經過多或經期延長。經期應注意適當休息和保持充足睡眠。
結語：女性在一個家庭裏扮演着子女、妻子和母親的多重角色，可見女性在家庭中起到的作用非常重要，所以一定要注意保護女性健康。今天和大家一起分享了一些經期護理的注意事項，希望以上內容能夠幫助到大家。
