說起女人，大家肯定能想到月經期，在特殊的這小段日子裏，可是把女人折磨得夠嗆。尤其會出現的痛經的女人，更是痛苦不堪。坐着、躺着、趴着……還是不舒服，總而言之就是各種難受。小編提醒，想要舒服又安全的度過月經期就要做好經期的保養了。
1、經期保養多利用披肩保暖
相信很多女性來月經的時候，都會出現怕冷的問題。經期如果受寒的話，就會導致經期出現不適的症狀，如導致經血淤積在體內，不能夠及時排出體外，這樣就容易出現痛經的問題。還有可能導致經期增長，下身一直淋漓不盡的感覺，想必誰都不想再經歷第二次吧。
那這時，小編提醒各位女人們就要及時做好保暖工作了。除了在寒冷的天氣要穿保暖的衣服外，在辦公室的時候，可以準備好一條披肩，將披肩圍在腰上和腹部，因爲腰腹是很容易受涼的。經期腰腹受涼就容易出現月經不調等等問題，長期如此影響身體健康。另外，小編在肚子上貼個暖寶寶也是保暖的好的保暖方法之一。
2、選擇合適的衛生用品
女人來月經了，下身會流出不少的血液，因此需要用到衛生巾吸收經血。這是大家都知道的常識，但是用衛生巾並不是隨隨便便地，一定要選擇合適自己的。如量多的要選擇吸收比較好的，容易過敏的最好用棉質的(因爲刺激性比較小)。
另外，也可以使用衛生棉條。這是直接塞入陰道內的。優點是攜帶方便，不會感到下身墊着東西，行動很方便。不過生活中很少人會使用它，因爲很多人對其不瞭解。此外，小編要提醒的是，由於衛生棉條置入陰道內給女人的感覺似有若無，導致有時候忘記了更換的時間，長時間不更換的話，嚴重的會導致人體休克，因此要注意衛生棉條的使用時間。
3、要及時補充營養
要知道女人每月流出的血液是體內正常的血液，因此不少女人都有貧血的問題。爲了避免這種問題的出現，女人們在經期的時候要開始注重營養的補充。小編建議可以食用維生素養生粥，有利於緩解女人的貧血狀況。具體的做法如下：
備好250克的青菜，50克的牛奶，幾粒枸杞。先將青菜洗淨之後倒入滾水中焯一下，立馬撈出，之後將其青菜切成丁狀備用。再另起一鍋加入2碗清水煮開，之後倒入備好的牛奶再次煮沸，同時根據個人口味放入適量的鹽。然後把切好的青菜丁放入鍋中，煮熟後就可以出鍋了。用碗裝好後放入幾粒泡軟了枸杞，這道維生素養生粥就做好了。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
