1月18日，北京天安門廣場，遊客“全副武裝”地在寒風中游覽。受到西伯利亞地區冷空氣南下的持續影響，北京將迎“極寒”的一週。
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昨天（17日），北京在新年首場雪後經歷了今年入冬來氣溫新低。今天清晨，北京天晴氣爽，寒風刺骨。北京市氣象臺預計，今天白天，北京晴冷風大，氣溫將再創入冬以來新低，並且未來一週，北京氣溫都將維持低迷水平，或迎今冬以來最冷周，提醒公衆注意防風防寒。
今天是“四九”第一天，清晨，北京天氣晴朗，寒意襲人。不過，冷空氣製造了大風降溫，也帶來了清新空氣。根據道路監測數據實況，北京時間06:15，北京市大部分地區能見度在20公里左右，能見度很好。
北京市氣象臺18日6時發佈天氣預報，今天北京天晴氣爽，北風較大，風寒效應明顯，體感寒冷。具體預報：今天白天晴，北風四級左右轉二級，最高氣溫零下4℃；夜間晴，北風一二級，最低氣溫零下11℃。
受冷空氣持續影響，預計未來一週，北京的氣溫都將維持低迷水平，最高氣溫都將維持在零度及以下，22-23日，最高氣溫僅有零下4到零下5℃，“四九”嚴寒名不虛傳，大家需提前採取保暖措施。
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1、多點水
冬季天氣乾燥，寒冷的天氣會讓我們快速流失水分，因此常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
2.多泡點腳
腳底的穴位數不勝數，這些穴位都跟身體的各個器官息息相關。因此寒冷的季節天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。
3、多點運動
懶是一種病，冬季太懶會導致身體抵抗力下降，身體越來越虛，因此多點運動可以提高抗寒能力。可調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。
4、防點病
預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
5、早點睡
冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬後的起居調養切記“養藏”。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天是養精蓄銳的季節。
