在生活中很多的女性朋友在生育之後就會出現發福發胖的情況。面對這種情況我們應該如何來減肥呢？其實產後減肥不必一開始就急於減肥，首先要養好身體再開始減肥。下面我們一起去看看產後快速減肥的方法有哪些？
據臺灣媒體《東森新聞》12月14日報道，港星徐子淇本是模特兒，出道以來和許多香港富二代傳出緋聞，終於在2006年情定富豪李兆基的二子李家誠，且婚後幸福是許多人眼中的超級“勝女”。而她婚後雖然幾乎不在熒幕前出現，僅偶爾出席公開活動，生活動態依舊備受關注，10月才生完4子的她，如今身材已經宛如少女般纖細，照片還在網絡瘋傳。
徐子淇產後也經常在個人社羣網站上分享生活動態，因聖誕節將至，她近日特地上傳了一張和豪宅中已經佈置好的聖誕樹合影的美照。只是，她10月剛生完小孩，近照完全看不出是個剛卸貨的媽媽，纖細的體態和一雙長且勻稱的辣腿，加上打扮時尚，絲毫不像是個已經生了4個小孩的媽，快速神瘦的美照很快就吸引了衆多網友的注意。
事實上，徐子淇2007年剛生完大女兒時，體態並沒有維持得很好，產後整個人大走形，多次被拍到腫如大嬸的福態。這讓曾是模特兒的她非常不能接受，最後據傳靠着天天做淋巴按摩去水腫和推脂，加上那段時間幾乎親力親爲地帶孩子，即便人還在坐月子不能運動還天天喝補湯，飲食只有戒除甜食，短短一個月體重就狂降50磅（約22公斤），瘦身速度之快，連外型都有明顯改變，這次產後體態維持得非常好，超強減肥絕招又在網絡掀起討論。
延伸閱讀：產後的減肥方法
1、母乳餵養
母乳餵養嬰兒不但對嬰兒的健康有好處，而且還能幫助你減肥哦。因爲每次哺乳時，你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁，而且子宮的收縮會帶動整個身體的恢復。參與調查的寶寶中心中文網站用戶媽媽中，有半數以上認爲，母乳餵養有助於她們的產後減肥。而且母乳餵養對於胎兒來說有着奶粉不能比擬的優勢。
2、瑜伽減肥
產後要照顧孩子沒有太多的時間來運動，因此瑜伽減肥是最好的選擇。瑜伽不僅可以強身健體、調節生理平衡，還能幫助產後的媽咪們調節情緒，這對產後身體缺乏線條、形體肥胖的媽咪來說是再適合不過的減肥方法。
3、刷牙時收腹
我們每天都要刷牙，我們可以利用平時刷牙的時間，注意收緊臀部的肌肉。這樣保持幾秒鐘的時間然後在放鬆，連續的重複這個動作。每次早晚刷牙時都可以做做這個小運動，也可以幫助減肥哦。
4、牀上減肥法
平時在家可以在牀上做做美腹操來減肚子哦，先仰臥，然後兩膝關節屈曲，兩手放在腹部，接着進行深呼吸，感受肚子的一鼓一收。
5、科學睡眠
產後夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內積聚造成肥胖。
