我們都清楚很多媽媽生完孩子之後，原本苗條的身材就會變成肥胖浮腫的情況。那麼產後爲什麼會肥胖呢？如何來預防產後肥胖呢？
產後爲什麼會肥胖
正常妊娠期間，胎兒的重量、羊水、血容量及細胞間液的增加，子宮和乳房的增大等都導致了體重的增加，生理性體重可以增加15公斤左右。
孕婦在懷孕期間，蛋白質的攝入量、儲存量都會增多，如果不適當控制飲食，每天攝入的熱量過高，就會超出生理性肥胖。產後婦女體重超出正常範圍20―50％，醫學上稱爲生育性肥胖。生育性肥胖不僅給許多愛美的女性帶來煩惱，而且對產婦健康也有很大的影響。產後肥胖的婦女往往出現食慾不振、四肢無力、生殖器恢復緩慢，嚴重的甚至會出現尿失禁、子宮後傾或脫垂等問題。因此，積極預防生育性肥胖應引起產婦及家人的重視。
預防產後肥胖的方法
1.母乳
想要預防產後肥胖那麼就進行母乳餵養吧。母乳不但能夠預防肥胖，同時還能預防乳腺疾病的發生。
2.科學運動
產後做些適當的運動能促進機體新陳代謝，加速全身血液循環，促進子宮收縮及惡露排出，避免體內熱量蓄積，從而預防產後肥胖。
3.產後操
分娩一個月以後，可在牀上做仰臥位的腹肌運動和俯臥運動的腰肌運動。如雙腿直上舉運動、仰臥起坐運動、頭肩腿後擡運動等，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。
4.產後早下牀
產後身體健康，無會陰破裂，二十四小時後即可下牀活動，半個月後可做些輕便的家務活，七個月後，可進行適宜的常規體育項目的運動，如散步、慢跑、跳繩、球類等運動。
5.睡眠適量
新媽媽要養成一個好的起居習慣，按時睡覺和起牀，切勿在“月子”裏染上賴牀的壞習慣。
6.保持心情舒暢
不良的情緒會使人體內分泌失調，從而影響新陳代謝，引發肥胖。所以，新媽媽要保持心情愉快，及時擺脫不良情緒的影響。
