隨着社會的發展的腳步不斷加快，我們的生活越來越忙碌了，忙碌的生活讓我們花費了大量的精力，經常覺得很累，很睏倦。那麼這個時候補充一下睡眠，洗個冷水臉馬上精神百倍。小編介紹幾種提神醒腦的方法供大家參考。
1.充足的睡眠
睡眠不僅能恢復臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，儘量爭取在晚上10點左右入睡;養成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。特別是中午適當午休，有利於化解困頓情緒。
2.午休別超過半小時
適當午睡確實具有保護大腦、放鬆心情、減輕壓力的作用，但午睡時間的長短大有講究。午睡有利於補充體力，確實能提“精氣神”。但午睡時間太長並不好。午睡時間若超過30分鐘，身體就會進入深睡期，45分鐘左右醒來由於未能完成整個睡眠週期，會導致頭疼及其他不適症狀。健康的午睡以15至30分鐘最恰當，如超過30分鐘，建議將其延長到1至1.5個小時，這樣能完成整個睡眠週期。
3.按摩百會穴
百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，頭爲陽中之陽，陽氣會於此處，按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽氣。持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。
4.按摩風池穴
風池穴位於項部，枕骨之下，與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
5.喝一杯黑咖啡
大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻擋一種叫腺苷的神經遞質傳達給大腦感受器，它用來調節我們的睡眠週期。這阻止了腺苷告訴大腦“你累了”，也就是爲什麼我們喝下咖啡後會感覺更有活力，更清醒。每個人體質不一樣咖啡也不一定對所有人都有提神效果
6.運動
到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復。要注意的是不宜進行高強度和劇烈運動，鍛鍊時應以微汗爲適，切忌大汗傷及津液。
7.性愛
其實也是運動的一種，根據研究顯示，定期性愛會增強腦力表現和加速神經形成（大腦海馬體中新神經元的生產）。海馬體在儲存長期記憶活動中佔重要的地位，意思是如果你最近積極一點，你就正在加強你的回想能力。一次充滿刺激和甜蜜的愛愛，你值得擁有。
8.離開一陣
大腦想要變化，它需要變動以及週期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。有研究表明，在工作、學習過程中轉移學習地點會幫助大腦產生新的聯繫，從而幫助大腦更輕鬆地記住學習內容，或者是找到新的突破點。
9.外力刺激
這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的“頭懸樑，錐刺股”大抵也是這種方法。
