妹子們應該怎麼減肥呢？你是否還在邊減肥邊喝可樂呢？小編提醒，千萬不要這麼做。據悉，薩拉·特納來自英國伯明翰市，撫養3名子女，曾經每天要喝掉4升可樂，而在停喝可樂之後，她的體重從222斤減到了114斤，可以穿下比過去小8個尺碼的衣服。
薩拉在英國《鏡報》的採訪中表示，酷愛喝可樂的她過去完全不顧及可樂對身體的影響，從早到晚都在喝，於是她每天都感到很疲勞，沒有精神，但不再喝可樂以後，她可以和孩子們一起外出，在公園裏奔跑了。
薩拉說，不能和孩子們一起玩耍的感覺很不好。當自己向孩子們說不能和他們去公園的時候，看到他們失望的眼神，自己也非常難過。但在完全停止喝可樂之後，她的生活改變了。
對此，可口可樂公司的一名英國負責人建議，喜愛可口可樂公司的飲料也應以不影響到膳食平衡和健康生活爲標準，適度進行飲用。
知識普及：喝太多可樂對身體不健康
不過就碳酸飲料本身來說，容易帶走體內的鈣質，而且過多攝入代糖類不是件好事情。特別是健怡裏面的安塞蜜，這種東西嬰兒食品是禁止添加的，大家可以想象一下。
其次，很多飲料在廣告中宣稱無糖無熱量，其實是使用了阿斯巴甜等甜味劑。甜味劑是商家添加在食物中，用來代替糖的，因爲其熱量低，卻依然有糖的口感。但是，這種甜味劑的危害極大。已經有許多人因爲阿斯巴甜而患病，以至於出現了許多受害者聯合起來的組織。
在美國食品及藥品管理局列出的92種阿斯巴甜副作用中包括：喪失記憶、破壞神經細胞、偏頭痛、生殖系統失調、精神混亂、大腦受損、失明、關節痛、阿爾茨海默症、腫脹、神經系統紊亂、脫髮、對食物上癮、體重增加等等。
4個減肥小妙招
妙招一：飯後百步走，減肥不用愁
散步，尤其是在飯後的半個小時後去散步是最好不過滴。很多人都覺得散步算不上是鍛鍊，但是科普資料顯示在散步時，我們全身上下的肌肉都在運動，這種減肥方法小M想是每個人都容易接受的，畢竟散步不會讓人疲憊感太重。
這種方法雖說簡單不過還是有兩點要注意，一是步子要大走，路要足夠長，然後最好一次能堅持20分鐘以上，養成良好習慣了，成功減肥不再是傳說。
妙招二：良藥不一定苦口，藥膳食材也能減肥
俗話說“是藥三分毒”，很多妹紙可能對這條減肥妙招有所顧慮，這句話太片面了！其實我們很多日常食物就可以歸類於中藥，而且沒有任何毒性。
下面的這幾味食材就具有良好減肥療效：
1、荷葉。經常喝荷葉茶可以起到降血脂、清腸排毒、去油脂的作用。
2、山楂。山楂具有強健脾臟、刺激消化增強代謝、降脂減肥的功效。除了以上兩種，還有很多可以減肥的食材，關鍵是要根據自身的體質去選擇合適的，別選擇了對身體有損害的喔。
妙招三：少吃多餐，量莫要過了
愛吃是胖紙的顯著特點之一，人體因爲攝取了太多熱量一下子吸收不了於是就將其轉化爲肉肉脂肪儲存了下來，節食雖說是一種較好的減肥方式，當然大前提是，方法要對。這裏小M爲優米們推薦的節食方式是少量多餐。
比如一個胖紙一天吃2500g食物一共5頓，那麼每頓的攝食量是500g。如果我們仍然保持一天吃五頓，將每次攝食量減爲300g，這樣是不是在保證了每頓都能吃飽的前提下將每日的攝食量成功減到了1500g呢，堅持少量多餐時間長了會有很好的減肥效果喔。
妙招四：爬樓梯減肥，鍛鍊又有趣
平時我們所忽略的爬樓梯這項運動也有很好的減肥效果哦，而且爬樓梯減肥簡單便捷，不用付出額外的時間精力，平時不管是家、單位、商場等很多地點都有可以利用的樓梯，爬樓梯可以減輕我們的壓力，加強我們身體新陳代謝的作用。
在別人都去等電梯的時候，我們不妨試試爬樓梯減肥，爬樓梯主要針對的是對腿部和臀部脂肪的消除，上樓梯時大腿小腿肌肉以及臀部肌肉都會用力伸縮，消除了大量熱量，對腹部脂肪也有一定消除作用。只要你每天堅持爬樓梯我們的身材終會有瘦成閃電的一天。
