自從《奔跑吧兄弟》問世以來，撕名牌運動風靡全國，各種活動都有撕名牌，這是一種很好的對抗性運動，可以動員身體的各個器官，加強身體的應變能力，對大腦也很有幫助。但是，因爲是對抗性運動，在運動中也是非常容易受傷的。近期，一家醫院在最短的時間內接收了4個手指骨折的病人，問其原因全部是參加撕名牌遊戲導致的。
《跑男》裏的演員都是經過專業訓練和指導的，而更多的人可能根本沒有掌握該運動的要領，甚至是一些不經常運動的人，這樣突然的劇烈的運動，尤其是手部的運動過於激烈，就會導致手指骨折。
現在也有很多人會在網上秀自己因爲參加撕名牌運動導致受傷，可見已經有更多的人因爲參加這樣的活動而受傷，因此，對參加這個活動的人有必要提醒，雖然這是一項健康的運動，但是也要學會在運動中保護好自己。以下是一些醫生提示參加撕名牌活動的一些注意事項。
1、首先要加強安全意識。任何一種運動都爲了增強體質和活躍氣氛，撕名牌這項活動既有運動性又有趣味性，因此參加的人越來越多，但是，這種對抗性的運動最重要的就是加強安全意識。
2、選擇場地也是非常重要的。不是任何場合和場地都適合開展這項活動的，一定要注意選擇適合的場地，場地要求應該儘量的空曠，而且對地面也有一定的要求，不能夠選擇過於堅硬的地方，建議選擇一些木地板爲好。場地空曠，可以施展的餘地更大，這樣可以避免更多的近身肉搏站，而且，場地空曠，使得運動更有靈活，各種戰術戰略都有發揮的空間，讓這項活動更有意義。
3、既然是一種運動，那賽前的熱身運動是不能少的。我們都有這樣的常識，所任何激烈的運動之前，都要做一些熱身運動，讓身體和思想進入運動的狀態。撕名牌也是一項比較劇烈的運動，所以，賽前一定要做熱身運動，否則很容易受傷。
4、撕名牌中要儘量避免硬碰硬。那樣會兩敗俱傷，多運用一些戰術和技巧。保護好自己。
5、運動的參賽者不能留長指甲。這一點也非常重要，因爲該項目主要運動的是手臂和手指，因此在運動前要剪掉指甲，這樣既可以避免將對方抓傷，還可以避免如果在撕扯之中指甲斷掉而傷到自己。
以上幾點注意事項在撕名牌的運動中一定要遵守，如果因爲撕名牌導致身體嚴重受傷，那就得不償失了。
