這是一個普遍真理：每個人都會出汗。這是不可避免的，且在夏天的時候出汗會更加迅猛。自然地，當你進行鍛鍊的時候，這個黏乎乎的狀況會變得更糟糕。
夏天鍛煉出汗是標準的狀況，所以下一個步驟自然是隱藏汗水。當然，我們現在全都明白，選擇深色衣服可以使這個狀況不會那麼明顯。除了用深色衣服擋住出汗狀況之外，下列專家建議也可以幫你隱藏夏天日益增加的出汗狀況：
1. 明智選擇運動時間
如果你計劃在早上10點到下午3點（太陽最熱的時段）去鍛鍊，可以預見，會出更多汗。相對的，早上早些時候鍛鍊，或傍晚晚些時候鍛鍊，你的自然體溫更低，且室外溫度也更低，那麼出汗就會相對更少。
2. 使用低性能纖維
“要擊退熱量，選擇從皮膚吸汗、可透氣且幾乎感受不到的纖維衣料。”Lululemon的全球品牌產品教育經理的Britt Gelineau說。“背部開放或網狀纖維的衣服，加上衣服的通風設計，無論在工作室或在大街上出汗，都鼓勵增加衣服的氣流。”
3. 有策略的佈置
“在如膝蓋背後或後背下方等出汗最多的區域採用網狀設計同樣也是一個好選擇。”Gelineau說。讓出汗最多的區域更加透氣。腿部和背部的敞開的衣物可以有效的透氣，自然幫助汗水冷卻。
4. 閱讀標籤
檢查你的止汗劑瓶。成分列表上是否含有氯化鋁呢？非常好！西奈山醫院皮膚和整形外科的主任Hooman Khorasani博士說，所有有該成分的止汗劑都有助於止汗。若氯化鋁含量至少達10%，對於夏日鍛鍊是非常理想的。
5. 古老方法
“嬰兒粉有神奇的力量。”Khorasani補充道。“將嬰兒粉用於腹股溝區域、臀部之間、大腿之間以及腋下和乳房下。”這個簡單（且便宜！）的方法可以在運動時喝運動後吸收過多的汗水。如果你不想在某些部位（如腹股溝和大腿）使用止汗劑，嬰兒粉是一個更安全且效果相當的選擇。
6. 鍛鍊後策略
“在一次大汗淋漓的室內自行車運動後，你最不願意做的事情應該是將身體置於不透氣衣服所帶來的熱浪當中，”Gelineau補充道。“相反，穿上吸汗纖維做成的輕便上衣，可以涼快下來，從而感覺自己在離開健身房時感覺良好。”運動結束不代表出汗結束了。確保自己在涼快下來之後仍處於保護狀態並減少出汗。（實習編譯：黃歡 審校：陳加勇）
