夏天出汗按摩3個止汗穴
1.合谷穴
位於大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說的“虎口”。按揉合谷穴對止手汗效果明顯。“合谷”意指大腸經氣血匯聚於此,形成強盛的水溼風氣場。現代研究表明,按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。
按揉要點:操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可,力度以產生酸脹感爲宜。
2.復溜穴
位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。“復溜”一詞中,“復”是反覆,“溜”是悄悄地散失,意指腎經的水溼之氣在此蒸發上行。按揉復溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。合谷和復溜穴是止汗的“最佳搭檔”。
按揉要點:合谷穴要重點揉,復溜穴要輕揉。出汗過多時,可先按揉合谷2分鐘,以感覺明顯痠痛爲度,再輕揉復溜2分鐘。
3.足三裏
位於外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。足三裏是一個強壯身心的大穴,按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。
現代醫學認爲,按足三裏對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用,能提高機體防病的能力。按揉足三裏對常年身體虛弱、汗出過多的患者更爲適宜。
按揉要點:拇指指面着力於足三裏穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產生酸、脹感爲度,每次按揉持續數秒後,漸漸放鬆,每天可按摩2~3次,每次5分鐘。
中藥也可以起到止汗的作用
常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、五味子、糯稻根鬚等,有止汗作用的食品有烏梅、黑豆、桃乾等。
1、五味子,大棗,桃幹,水煎服,用於陰虛盜汗。
2、生黃芪,大棗,浮小麥,水煎服,頻頻下嚥,用於氣虛多汗。
3、黑豆,先泡半日,慢火煮熟,加入適量烏梅、桃幹,白糖調好口味,吃豆喝湯。
4、人蔘、黨蔘、沙蔘、黃芪等選一種燉腔骨或母雞、乳鴿,對氣虛引起的多汗有效。
5、五味子、五倍子研粉,冰片兩克混勻,置臍窩處,外蓋紗布,對盜汗也有一定的療效。