正值求職季，然而，22歲的大四學生魏娜(化名)卻有點煩。原來，她只要一面試就會不停打嗝，爲此，她已錯失了5份工作。上週，魏娜來到某醫院心理康復科求助發現，自己患有“社交恐懼症”。
該科主治醫師董漢寧檢查發現，魏娜沒有任何器官性病變和異常，頻繁打嗝是“心病”引起。小時候，魏娜父母離異了，她自小性格內向，缺乏安全感，容易焦慮和緊張，一旦在公共場合或面試環節被要求大聲講話，就會不自覺地打嗝。董漢寧說，這種症狀是因焦慮情緒導致主管消化功能的植物神經出現紊亂。目前，魏娜正在接受藥物和心理治療。
社交恐懼症如何自我治療
要戰勝自己。我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。
承認和允許自己的缺點存在。“人無完人，金無足赤”，正因爲人類個體存在着不同的缺點，所以纔有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說“我錯了”、“這一點我不如你”。只有做到了這一點，我們纔可以隨心所欲、自由自在、輕鬆而自如地擁有和享受生活。
應當牢固地樹立起這樣的信念。我是造物主的獨特創造，在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的價值，因爲我是獨一無二的!要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示：我並非弱者，我並不比別人差，別人能做到的我經過努力也能做到。認準了的事就要堅持幹下去，爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑爲自信。這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能幹好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。
積極參加集體活動，特別是參加有許多同學參與的文體活動。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學的自然接觸而緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。
不要害怕讓別人失望。我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的願望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。
在任何時候都要對自己有自信心，並不時用內心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。
