社交恐懼症的原因
1.完美主義
在日常的人際交往中，社交恐懼症患者總是時刻有着一些關於自己與他人的負面想法，這些想法往往是自動出現的，而且其中大部分都是貶低自我的。大多數患者都認爲自己的表現缺乏吸引力，很難被別人接受，認爲別人總是對自己持批評態度，他們堅信，自己很難達到別人心目中的標準，同時他們又很在乎自己身上的焦慮症狀，擔心這些焦慮症狀會被別人察覺到，並且極端重視他人的評價，因而表現出緊張、恐慌、焦慮、窘迫等情緒，及對社交場合的退縮與迴避的行爲。社交恐懼症患者總認爲自己的表現達不到別人期待的評判標準，他們就會覺得自己失敗了，進而認爲自己可能會失去工作、失去社會地位等。這種對未來的消極預期會加劇焦慮症狀，而這些症狀會進一步導致社交恐懼症患者對自己行爲表現更加負面的評價，從而產生更高的焦慮，進入惡性循環。
2.高度警覺性
因爲社交恐懼症患者極端重視他人的評價，所以對他人身上預示不滿的跡象和可能會讓別人有不好印象的表現都非常警覺。比如他們會很關注別人皺眉、看錶的動作，以及自己的穿着、舉止是否得當等。他們常常會過多地將注意力集中於一些自認爲是具有威脅性的信息，從而會誇大這些信息的重要性。另外，對社交中負面信息的過多關注，也會干擾正在進行的社交活動，從而降低成效。人的注意資源是有限的，當注意被過多地分配到關注外界威脅性信息上，結果就很可能會造成當前的社交活動因得不到足夠的注意而失敗。比如突然關注到自己的某些言論不當，從而干擾了正常的思路，最後變得無法繼續往下回答問題等。這種失敗又會引起他人的負面評價，從而加劇了社交恐懼症患者對社交情境的恐懼及對自己社交表現的不滿，形成惡性循環。
3.錯誤思維
社交恐懼症患者具有誇大負性信息的認知特點，而歪曲了的認知狀態，必然容易產生消極情緒，削弱他們正確的思維能力，導致其判斷的準確性下降，對歪曲的事實信以爲真，進而行爲失當，反應過度。當社交恐懼症患者遭遇到令他們恐懼的社交情境時，其看待自己和他人的獨特方式，對社交信息的片面加工，以及由此進行的錯誤的邏輯推論，就註定了人際交往的不良發展。正是這種歪曲的認知--行爲模式，導致了社交焦慮不斷呈螺旋式上升的惡性循環。。
4.性格原因
性格本身就害怕做事情出現問題，害怕和人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導致迴避社會。不願意和人交往。
5.家庭原因
從小性格受到壓抑，家長屬於圈養孩子，讓孩子長期接觸不到外界，長期處於被逼迫狀態，慢慢走向心理扭曲，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁。
社交恐懼症的自測
你是否患了社交恐懼症呢？醫師提出三點幫你自我檢測：
1.不願意成爲別人注意的焦點嗎？
2.會因爲害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎？
3.你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎？
如果你有其中兩點現象的話，就有可能是患了社交恐懼症；如果你還因此要躲在家裏不敢見陌生人的話，那就建議你接受專業的諮詢或治療了。
