春季乾燥易上火 如何降火

春季是陽氣上升的季節，不僅天氣會比較乾燥，而且人的情緒也很容易煩躁，春季會導致人的肝火上亢，很容易發脾氣，也很容易上火，人確實很難做到不以物喜不以己悲，會受自然界的變化很大的影響，其實，這跟季節的轉變對人的生理變化的影響有很大的關係，按照黃帝內經的理論，春季對應的是肝臟，如果春季不注意養肝的話，那麼就非常容易導致肝火旺盛，而出現一系列的問題。

那春季容易上火表現在哪些方面？又該如何降火呢？

1、口鼻乾燥。面部器官最容易表現上火的症狀，常見的如口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢，流鼻血、嗓子幹痛等，這些都是上火的表現。

2、食慾不佳。這也是一種上火的表現，吃不進去食物，可能還會出現牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、口乾口渴等症狀，這也是表明上火了。

3、排便不暢。每天不能按時排便，而且出現便祕，情緒上表現爲急躁易怒，還可以伴有眼睛幹癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。

4、身體虛弱。這是一種虛火的表現。主要表現爲體型消瘦、腰膝痠軟、健忘失眠、盜汗等，雖然表面上看上去虛弱，其實也是一種上火的表現。

那又如何降火呢？

1、衣着上講究下厚上薄。這是非常科學的穿着，因爲春天乍暖還寒，而且，寒大都是從腳底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利於防病。

2、理氣養肝很重要。春天肝火旺盛，很容易發脾氣上火，所以，要學會理氣養肝，養肝就要攝入足夠的維生素，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等，補充維生素的不足，同時還要保證蛋白質的足夠的攝入，增強體質。

還可以選擇一些藥茶藥粥，這些對降火也會非常的有幫助，比如可以選擇枸杞、丹蔘等中藥，可以做大棗枸杞粥、山藥粥等，這些對保護肝臟都是非常的有幫助，而且，這些粥對於調理脾胃也非常的有效。

3、調理保健不能缺。很多人到了春天就非常容易上火，針對這樣的情況一定要進行適當的調理，比如經常出現口角炎的人，可能是因爲缺少維生素B1，那就需要進行補充，而經常發生口腔潰瘍的人可能缺少維生素B2，也是需要額外補充的，如果身體的是虛火，那還需要增強營養，補充蛋白質等，總之，上火的各種表現不一樣，根據自己的情況，適當的進行調理保健是非常必要的。