每個男人都想自己的家庭越來越富有，因此，總是會努力的工作，熬夜加班更是常有的事情，然而熬夜的危害是很大的，熬夜需要怎樣調理呢？如何幫助男性迅速調整作息時間呢！
熬夜需要怎樣調理才能把熬夜的危害降到最低呢？不如試試一下的方法，可以幫助熬夜加班的男性早日擺脫熬夜的不良症狀。
常“拿五經”能健腦
熬夜的同時，用雙手手指從前額梳向後腦勺，每次3~5分鐘，能保持頭腦清醒。頭部正中是督脈的循行部位，兩旁分別是膀胱經、膽經的循行部位，左右相加，共5條經脈，所以又將上述做法稱爲“拿五經”，熬夜後做上幾遍，能促進睡眠。
旋轉頸部可護頸椎
有些人會選擇靠在牀上看電視、讀書，時間一長，頸部漸漸窩成一個“C”形，這種姿勢恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖，容易出現頸部問題。不妨做做頸部運動，以頸部爲軸，做順時針和逆時針方向旋轉，對預防頸椎病、落枕有很好的緩解作用。
指刮眉弓明目護眼
熬夜看電視、讀書，對眼睛也是個考驗，如何調節呢？可以用雙手大拇指指腹按住雙側太陽穴，食指彎曲，着力刮上眉弓8次，再用食指指間關節頂按睛明穴（目內眥角稍上方凹陷處）10秒鐘，然後用食指刮下眼眶8次，最後雙手搓熱後空心掌捂住雙眼（閉眼），如此重複2~3次，有明目的功效。
泡腳、搓涌泉穴助睡眠
熬夜後，別急着睡覺，可以用熱水泡泡腳、搓搓涌泉穴。睡前用熱水泡腳，有助於加速血液循環，能夠解乏、安眠，利於機體排毒。泡完腳後，將雙手搓熱，反覆搓腳底，直至發熱，可促進全身氣血循環，加強新陳代謝，提高睡眠質量。
以上幾種方法都是熬夜的男人需要了解的常識，熬夜的危害有很多，常常熬夜的男性工作效率低，自己的形象也很萎靡，因此，一定要知道熬夜需要怎樣調理自己，讓自己早點擺脫熬夜的煩惱。
