國慶、中秋雙節已過半，又是休假放鬆的好時機。健康過節，須適度吃喝娛樂。高血壓患者更應該合理安排好節日的生活，做到“四不”。
1、吃不要油膩 節日飯菜比平時相對要多脂、多油、多甜，加上節日裏居家時間多，活動少，消化功能會受到較大的影響而降低，飲食還是要保持低脂、低油、低鹽、低熱量，吃得七分飽對健康有利。
2、喝不要太猛 飲酒不是壞習慣，“無酒不成席”是老百姓的習俗，少喝慢飲，和血行氣，能增添節日氣氛，但最好不要勸酒，更不要灌酒，一人喝醉則全桌掃興。喝得多、喝得猛會傷脾胃。劣質酒、烈性酒對心血管的損害更大，不得不防。
3、玩不要當真 親朋好友相聚，免不了會要擺上一桌“棋牌之戰”，千萬要牢記只能把它作爲娛樂消遣，桌上輸贏，不必當真，切勿爲此而怒髮衝冠，或悶悶不樂，心情不暢。長時間的牌桌娛樂已經會引起血壓的升高，如情緒波動，危害則更大。
4、樂不要激動 歡度佳節，老友相逢，往事相敘，常常會滔滔不絕，這樣的狀態對高血壓患者很不利。如果連續談話20分鐘，血壓可能會升高10％左右，基礎血壓越高，上升的幅度越大；情緒越激動，血壓變化越明顯，還是悠着點好。
