現在已經過了中秋，北方的很多城市溫度已經不斷的在下降，而南方的城市也感覺有些秋意了，每當季節變化的時段，都是人們容易生病的階段，這由熱轉冷的過程，也會對我們的健康造成一定的影響。
胃腸是我們身體的次要器官，但是卻是我們要保護的器官，因爲它是我們人最重要的進出口，人這輩子只要能吃飯、能排便，就會遠離很多的慢性疾病，更加的健康。而胃腸是非常敏感的，由粘膜組成，也很容易受到傷害。
中秋已過，馬上就到了國慶節，但是現在很多城市的溫度都是冷暖不定，前一天可能在25度以上，第二天可能就降到15度以下，這麼大的溫差，很容易讓人出現一些胃腸的不適。因此，專家提醒我們長假吃喝玩樂之餘特別要注意預防急性心臟病、急性眼病、胃腸道疾病等。
那如何預防胃腸道方面的疾病呢?
1、要注意保暖。秋季有一個很明顯的特點，就是晝夜溫差懸殊，着衣稍不注意就會引起腹部着涼，繼而出現“吐酸水、打飽嗝、飽脹感、食慾差、飯量少、肚子痛、拉肚子、大便不成形”等症狀，故此時應遵從中醫中“因人制宜”的原則，這些人羣在秋季應多注意保暖，適時添加衣物，夜間睡覺時蓋好被褥，重點做好腹部保暖。
2、要恰當飲食。秋天是瓜果蔬菜成熟的季節，人們往往會因不恰當的食用這些食物而引起諸多胃腸道疾病的發生或復發，如秋季不宜再食用西瓜，因西瓜性偏涼，在這個季節食用後易引起腹瀉;體質燥熱的人羣宜食梨、甘蔗、香蕉、柚子等降燥熱的食物;脾胃虛寒的人羣宜食板栗、紅棗、龍眼、核桃等溫性食物;胃陰不足的人羣宜食梨、蘋果等益胃生津的食物;易患腹瀉的人羣可食蘋果、葡萄、石榴等具有收斂作用的食物。
3、要調養情志。秋風瑟瑟，萬物凋零，很容易使人情緒低落，產生“悲秋”的情緒。因此在秋季要主動進行自我心理調節，保持一個樂觀的情緒。秋天是收穫的季節，對於身體也是進補最好的季節，秋天補得好，冬天會更健康。因此，我們大可不必自尋煩惱，不必失意傷感地“悲秋”。
4、要適當運動。初秋時節秋高氣爽，適宜登山。登山可以調養心肺，增強自身免疫力和抗寒能力，但是對於易患胃腸病的人羣，登高時要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登山速度要緩慢，這樣纔有助於胃腸的保暖和健康。
