每天都在冒險——從非智能手機在你開車的路上不停地震動。這些危險你是知道的。那這些呢?
早上7:00：早餐後刷牙
在食用酸性食物後刷牙——特別是水果和果汁都會弱化牙釉質，紐約牙科大學的馬克.沃爾福教授說。那可能導致牙齒變色或者斷裂。
漱口並且含一會兒：吃飯前不要刷牙嗎?含着水，等40分鐘，可以讓唾液裏的鈣質重新礦化弱化的區域。然後再刷牙。
額外建議：一旦出現斷裂的情況，在變得更糟糕前馬上就醫。
早上8:30：車上開窗
高速空路上的環境污染是郊區的10倍，美國國會的環境健康研究家肖特.弗洛因說。柴油油煙會引起頭痛，癌症和心臟病。
在流通：關掉窗戶，依靠車內的空氣循環。這樣做可以降低你在空氣污染暴露的頻率，弗洛因博士的研究發現。
下午1：00：微波爐熱用塑料碗裝的午餐
無丙二酚嗎?最好，但不是最好的。鄰苯二甲酸酯還是會進入食物，會傷害精子同時影響激素水平，國家健康協會主任傑曼.巴克.路易斯說。
上堂課：在熱食物前，把食物裝在玻璃制容器內，最好在家裏熱好，然後用保溫杯裝。(試試這個：冰凍的開胃菜可以幫助你避免過食，因爲卡路里控制是爲了你自己着想。這些最健康的冰凍菜富含蛋白質和纖維——實際上味道不錯。)
晚上7:30：歡樂時間後，開車回家
相比於打盹的司機而言，血液中酒精濃度在百分0.01低於標準水平百分0.08的司機有百分46的可能性會發生交通事故，加州大學聖迭戈大學研究發現。
喝酒前，先吃點東西：通過食用手邊食物，可以減少百分30的血液酒精濃度，國家酒精濫用和酗酒協會教授艾倫.懷特說。
你知道嗎?一份酒和香腸的餐點會好些?這種奇怪的飲食方法確實有用。
晚上10:30：睡前查看工作郵件
管理者經常在晚上9點後用只能手機工作，佛羅里達大學的研究發現。一項大型的針對新加坡人羣的研究顯示睡眠不足會提升中風猝死機率。
關機：把充電器拿到臥室外，9點後關掉電子郵箱提醒功能。如果是緊急事故的話，有些人會打電話過來的。
額外建議：根據以上指導，讓身體處於休息狀態，今天睡個好覺。（實習編譯：方翠微 審校：邱天華）
