研究人員最近發現，辦公室中的自然光可以幫助上班族保持健康和好心情。
美國西北大學醫學院及伊利諾依大學香檳分校的研究人員共同進行了此次研究，他們發現在光線較好的辦公室上班的員工睡眠質量更好、進行了更多的體育鍛煉並且精神上的幸福感也比在光照較差環境工作的員工來得高。而快樂、健康的員工一般也是創造力較豐富的員工。
有相關研究已經發現受自然光的照射與較低的體質指數和較小的腰圍有關聯。
這次的研究發現，在建築上比較重視自然採光的設計應該更多的運用在辦公場所的建造上。
據西北大學醫學院的神經病學家和睡眠專家Phyllis Zee博士介紹，有越來越多的證據顯示在白天-特別是早上-接觸自然光能夠通過情緒改變、提神和促進新陳代謝等方式起到有益健康的效果。上班族們由於一整天呆在室內經常接觸不到自然光甚至明亮的燈光所以具有比較高的健康風險，研究結果再次肯定了自然光照對於健康的巨大作用。
研究的數據採集自49名日間上班族，這些人當中有22人的上班地點擁有窗戶。參與研究的上班族們都回答了關於自己身心健康以及睡眠質量的問題，研究人員使用了一種能夠監測個體光照量以及活動和睡眠情況的腕動計對其中21人的活動進行了調查。
他們發現在沒有窗戶的辦公室上班的人生活質量評分較低。
研究的共同作者，伊利諾依大學香檳分校的建築學教授Mohamed Boubekri表示，建築師們需要明白自然採光不僅在節能環保上具有幫助作用，還能夠影響居住者們的身體健康。
這項研究已經發布在了《Clinical Sleep Medicine》期刊上。（實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華）
