世界盃已經進行了一半的時間，接下來的比賽可能更加的慘烈，更加牽動億萬人的心，已經不斷有報出因爲熬夜看世界盃，健康嚴重的出問題，有的眼睛出問題，有的心臟處問題，還有人因爲看世界盃而丟了性命，一場世界盃不僅是視聽和競技的盛宴，看來也是對健康的考驗，甚至是性命攸關。
但是，這絕對不是世界盃的錯，那只是一件客觀發生的事情，至於怎麼看世界盃，是天天熬夜看？還是有節制的看?是每天吃着宵夜看?還是合理的安排晚上飲食看?這一切都取決於自己，因此，出現任何結果都是自己的原因。但是，作爲懂健康懂營養的人，還是要不斷的提醒大家，世界盃雖然4年才一次，但是爲了能夠以後的每4年都可以盡情的看世界盃，還是請大家有所節制。
那所說的節制，一是在時間上的節制，世界盃場場都精彩，都有吸引力，但是，是無法做到場場不落的，如果每一場都看的話，勢必造成連續的熬夜，這種是最危險的，因爲人連續熬夜，抵抗力和免疫力就會下降，甚至胃零，這個時候所有的疾病都會找上你，當你真的一病不起的時候，就再也看不了世界盃了。
還有一個節制就是飲食上的節制，因爲世界盃按照中國的時間都是在半夜，而平常這個時間正是人們睡眠的時間，爲了看世界盃只能暫時打破這個規律，但是，如果連續看世界盃不吃東西，胃腸也會飢腸轆轆，因此，看世界盃總是要吃點什麼，那究竟熬夜看世界盃吃些什麼比較好呢？接下來給大家推薦一些。
1、喝茶
一方面可以提神，還有有助於消化和吸收，菊花茶、綠茶都是最好的選擇。綠茶可以很好的提神。
2、多吃一些對眼睛有好處的食物
比如魚、胡蘿蔔之類的。建議不要吃紅燒魚或者油脂過多的宇，最好的是清蒸，這樣比較清淡，胡蘿蔔最好也要放一些油脂，這樣有利於吸收。
3、吃一些補腦、增加能量的食物
因爲熬夜看世界盃真的是很耗神，腦細胞不知道要死亡多少，因此，多吃一些補腦的食物還是很有必要的，適當吃一些花生米、核桃仁之類的高蛋白食物，可很好的補充腦力和體力。
4、多補充蛋白質
多喝點牛奶、豆漿，多吃奶酪、水果和雞蛋。這些都可以給我們提供蛋白質。而且，相對也會少鹽，較清淡。
5、吃養胃的食物
熬夜看球，最遭罪的就是我們的胃腸，因此，保護好胃腸也很重要，喝點小米粥、綠豆粥這類的粥類，對身體有好處。
