你知道世界盃期間，什麼東西賣得最好嗎?別的不敢說，反正零食肯定是少不了。
近日國內有媒體報道，在世界盃期間，淘寶上的零食搜索量猛增，往年啤酒、碳酸飲料銷量獨佔鰲頭，今年酸梅湯、涼茶的銷量異軍突起。另外，肉制熟食如泡椒鳳爪、雞腿、周黑鴨、牛肉乾等都是網友最喜歡的熱門零食。
不過，“熬夜時吃什麼”也是有學問的。吃得好對身體有益，吃得不當就可能引發疾病。
總是熬夜人易“陰虛”
中大醫院中醫內科專家朱欣佚說，要從中醫角度來說，經常熬夜的人在體質上也會有所變化，易出現陰虛火旺。在一天之中，夜晚是陰氣比較盛的時間，因此熬夜對健康就非常不利。許多常年加班熬夜的人容易出現肝腎陰虛的表現，有的人膚色黯淡、食慾不振;有的人失眠多夢、神經衰弱;還有的人脫髮、耳鳴，免疫力也跟着降低。另外，還有些人因爲陰虛而導致虛火上升，結果上火了。
世界盃期間熬夜者更多，雖然只是短期熬夜，但依舊可能對健康帶來影響。朱欣佚說，在夜間起來看球時，我們晚餐所吃的食物也已經消化得差不多了，此時胃酸濃度高，容易對胃部帶來強烈刺激，嚴重時還可能誘發胃痛、胃病等問題。所以如果真的要熬夜，吃點東西還是很有必要的。
零食也分“三六九等”
朱欣佚說，正常情況下零食也得分個三六九等。中國疾控中心曾編制《中國兒童青少年零食消費指南》，將孩子喜歡的零食分爲“可經常食用”、“適當食用”和“限制食用”三個級別推薦。朱欣佚說，其實這樣的指南對於成年人來說，一樣有參考價值。
根據相關指南，一些低脂、低鹽、低糖類的零食都被認爲可以經常(每天)食用，比如水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥餅乾、豆漿、各類新鮮水果蔬菜、純鮮奶、純酸奶、天然堅果等等;而黑巧克力、牛肉片、火腿腸、醬鴨翅、肉脯、滷蛋、魚片、蛋糕、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生醬、鹽焗腰果、甘薯球以及各類果汁含量超過30%的果(蔬)飲料如咖啡、山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料等，因爲脂肪、鹽、糖類的含量居中等，所以被認爲應該適當食用，每週1-2次即可;至於各種糖類、油炸食品、膨化食品、碳酸飲料、雪糕冰淇淋等，因爲高糖、高鹽、高脂肪，被認爲每週食用不宜超過一次。
不過很遺憾的是，在熬夜黨中，恰恰是那些不宜天天食用的零食最受歡迎。對此，朱欣佚建議，熬夜看球黨最好把薯片、滷味、泡麪、火腿腸、肉製品都給收起來了。
最理想的零食還是選擇一些富含優質蛋白、熱量卻不算太高的天然食物，例如一些堅果類，或者天然奶製品。
