爲什麼春季人們易上火呢？其一，中醫認爲，春天自然界萬物復甦、陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱而出現春燥 其二，春天風大雨少，氣候乾燥，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致生理機能失調而出現下列“上火”的症狀
咽痛 咽喉發乾、疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現的“上火”症狀之一。在治療上，可用“春季清咽湯” 菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日一劑。此方具有疏散風熱、清咽利喉之效，主要用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥乾咳等症。
便祕 大便乾燥難解的情況，春季常出現在老年人羣中。治療春燥引起的便祕，宜“潤”不宜“瀉”，可試用下列潤腸食療驗方。①芝麻核桃湯 黑芝麻、核桃仁（研碎）各適量，炒熟後共拌蜂蜜，溫開水衝調，每日適量服用。②蜂蜜決明飲 炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸後改小火繼續煮30分鐘，去渣取汁，調入蜂蜜少許，每早空腹飲用。
口瘡 又稱口腔潰瘍。在春季，口瘡常常莫名其妙地出現在口腔中，3～4天后達到高潮。患者除具有明顯的疼痛外，有時還伴有全身症狀，如低熱、局部淋巴結腫大等，4～5天后病變部位的紅暈逐漸消退，疼痛緩解，8～14天后潰瘍自行癒合。在治療上，患者可遵醫囑酌情選用黃連上清丸（片）、三黃片等藥，或外用桂林西瓜霜。
鼻衄 即流鼻血，中醫稱之爲鼻衄。鼻腔內的毛細血管豐富而脆嫩，春季乾燥的氣候往往首先侵襲鼻咽部，令鼻粘膜乾燥、毛細血管破裂，從而出現鼻衄。在治療上，鼻出血時可用冷敷額頭、鼻樑的方法暫時止血，緩解後可取白茅根30克或藕節15克水煎取汁，代茶常飲。此方具有清熱、涼血、止血的作用。
簡單有效的“滅火”小招數：
第一招 隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長，即使常呆在空調房，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右。流汗時更要多喝水，上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，如不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如：薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
第二招 提高睡眠質量
睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶。其做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱，微微出汗就可以休息了。足浴對改善皮表迴圈很有幫助，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房皮膚也不會幹燥。
第三招 飲食清淡
高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食爲主。
