我們的感覺和狀態會受到飲食的影響，對患有腸易激綜合徵的人來說更是如此。
那麼被診斷爲腸易激綜合徵（IBS）的患者應該吃哪一類的食物，而又有哪些食物是應該避免的呢？
據瞭解，腸易激綜合徵是一種影響胃腸道的慢性症狀，由這些症狀引起的兩種常見疾病一個是潰瘍性結腸炎，另一個是克羅恩氏病。
腸易激綜合徵的症狀包括：腹痛、脹氣、消化不良、腹瀉或便祕。這些症狀會讓人變得虛弱，如果出現了上述跡象有必要儘快就醫。
腸易激綜合徵患者吃下的食物會更快速的通過胃腸道，所以調整飲食可以減輕這種疾病引起的痛苦。患有腸易激綜合徵的人需要避免酒類、巧克力、咖啡因和乳製品，也不能吃豆類、捲心菜和花椰菜等容易產生氣體的食物。
相反的，有一些食物可以幫助減輕腸易激綜合徵的症狀，特別是含有較多纖維的食物。這些食物包括亞麻仁、燕麥片、堅果、水果、山藥和全麥麪包。
