“春困秋乏”，春天裏人最容易睏倦，睏倦就會感覺精神不夠，大腦好像也不那麼靈光，好像非常容易健忘，做事情也很容易丟三落四，經常會出現一些騎驢找驢的事情，手裏明明拿着鑰匙，還到處找鑰匙，這些都是一些大腦反應遲鈍、記憶力下降的表現，以前這些情況可能都會表現在年長的人身上，可是現在很多年輕人也會經常出現這樣的情況，都是因爲大腦細胞加速死亡的原因。大腦可是人體的指揮司令部，只要大腦健康纔有敏捷的反應，纔有充足的精神，才能提高工作效率，那春季該如何補腦健腦呢？接下來給大家推薦一些補腦健腦的食物，希望可以幫到你。
1、核桃。核桃看上去就非常的像人的大腦，外殼的堅硬和裏面核桃仁的構造，就彷彿一個人腦，中醫講究的是以形補形，既然核桃如此像人腦，它一定是補腦的佳品，因此春天建議大家可以多吃一些核桃，對補腦健腦非常的有幫助。
2、雞蛋。這個好像沒有什麼懸念，大家都知道大腦的聰慧與健康需要蛋白質和卵磷脂，而雞蛋都是富含蛋白質和卵磷脂的，所以，多吃雞蛋一定對大腦有好處，尤其是雞蛋黃，但是，心腦血管疾病的患者還是要控制雞蛋黃的攝入量。
3、金槍魚。這個市面上不是很多見，但是它補腦真的很好，可以適當的吃一點金槍魚的罐頭，因爲金槍魚含有豐富的不飽和脂肪酸，可以活化我們的腦細胞，讓你變得更聰慧。
4、芝麻。別看小小的芝麻，作用可真不小，常吃芝麻也是非常補腦的。可以吃一些芝麻糊或者烙餅的時候放一些芝麻。
5、海帶。這個確實比較新奇，我們只知道海帶含有豐富的碘，是甲狀腺不可以缺少的，其實，海帶還含有非常豐富的亞油酸和卵磷脂等營養成分，這些物質都有健腦的功能，而且，海帶屬於海藻類食物，凡是海藻類食物中都含有一種磺類物質，這種物質更是大腦不可缺少的，所以，常吃海帶有助於健腦。
6、香蕉。這是一種水果，也是水果中有健腦功效的。我們都知道香蕉營養豐富、熱量低，對我們的健康有益。而且香蕉還含有稱爲“智慧之鹽”的磷，對於大腦的神經的傳導有幫助。而且香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，並且還含有豐富的礦物質，尤其是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，而色氨酸、維生素B6和鉀都是大腦細胞不能缺少的成分，所以，吃香蕉可以給大腦充電。
