一日三餐成爲人們的共同的習慣，千百年來一直這樣延續着，那人爲什麼要一日三餐？這些都是根據人體的生理特點決定的，人也是自然界當中的一種產物，要遵守自然的規律才能更好的生存和發展，一旦違背了規律就要付出代價，我們的胃腸的生理要求是一日必須有三次進食，這樣才能滿足身體對攝取營養的需求，自古以來，都講究的是人與自然的和諧，所謂的“天人合一”，就是這個道理。
可是現在的人們因爲物質的發達以及精神、娛樂生活的日益增多，破壞人們原有的飲食規律的因素也越來越多，一些特殊的行業因爲工作而造成飲食的不規律，比如醫生，爲了搶救一個病人做手術，可能要連續站在手術檯上幾個小時甚至十幾個小時，這期間是無法正常飲食的，還有例如一些公安戰士，爲了完成任務，可能晚上都不能睡覺，飲食更是不規律的，這些都是客觀原因造成的，所以，我們會發現很多的醫務工作者的身體狀況不是很好，而很多當兵或者做公安的人大都胃腸不好，這些都是從飲食不規律引起的。
那因爲社會分工的不同，很多人沒辦法避免飲食的不規律，但是，還有更多的人是主觀的行爲導致飲食的不規律，比如很多的80、90後，迷戀電腦玩遊戲，熬夜而不吃早餐，改吃宵夜，結果徹底打破了飲食規律，還有一些人習慣暴飲暴食，結果給健康帶來隱患，前段時間一位女性因爲暴飲暴食結果導致胃爆炸，最後只能將胃切除，這些都是屬於自己主動造成的飲食不規律帶來的不良後果。
飲食不規律的後果真的非常嚴重，那究竟飲食不規律究竟有哪些危害？我們一起來探討。
1、誘發胃腸疾病。很多人都是因爲熬夜不吃早餐，還有經常暴飲暴食，這些習慣都打破了胃腸的生理規律，比如不吃早餐，胃裏沒有食物，胃酸就會消化我們的胃粘膜，導致慢性胃炎甚至胃潰瘍，暴飲暴食，就會導致急性胃擴張甚至破裂。
2、造成營養失衡。很多人不吃早餐但是喜歡吃宵夜，結果不進胃腸負擔重，肝臟的負擔也加重，導致營養吸收和身體代謝的失衡，很多人會肥胖，從而增加了患心腦血管疾病的機會，而很多人因爲三餐不及時，而導致很多的營養素攝入不足，所以，造成身體的營養失衡，該多的不多，不該多的卻攝入很多。
3、造成便祕。因爲飲食的不規律，造成腸道的負擔過重，而且破壞了正常的胃腸反應的系統，就非常容易出現排便困難等便祕的情況。
