強制早起的方法有哪些 早上怎麼做能夠更快的清醒

天氣冷的冬天，被窩裏的溫暖讓人像是處在另一個世界，每天早上關於起牀這件事情，就像是一個世界和另一個世界的碰撞般讓人難以抉擇。很多人早上是起不來的，針對這中情況有什麼辦法可以幫助人們早起呢?早起之後怎麼做能夠讓人快速的清醒過來呢?

強制早起的方法有很多種，例如第一種，冷凍法：當鬧鐘將人喚醒時，立馬掀開被子，習慣了這個方法之後不僅能夠非常順暢的起牀，還能夠加快起牀的速度。這個比較適合能夠對自己心狠手辣的人，下不去手的人千萬不要嘗試，否則時間過去了人還在被窩。不過這個有一點危險，因爲如果穿衣速度太慢的話很可能感冒。

第二種方法則是意念法，在睡覺之前默唸幾分鐘“明天一早鬧鐘響了我就起牀”等話語，給自己一個心理暗示，睡覺比較死或者醒來腦袋空白的小夥伴可以在醒目處，一睜眼就能看到的地方，寫上一些紙條，告訴自己今天的任務，或者告訴自己必須趕緊起牀。

第三種方法則是需要用到“工具人”了。如果是和朋友居住在一起，而朋友和自己起牀時間相差不大的情況下，可以讓朋友喊自己起牀。如果朋友也起不來，那隻能靠自己咯。其實早起還有好處的，早睡早起能夠解決脫髮。

早上醒來後可以在被窩裏躺上兩分鐘，然後做對自己做一下按摩，首先是臉部按摩：用雙手手掌對臉頰進行畫圈式按摩十下。然後頭部按摩：用雙手十指從頭頂像梳頭一樣按摩到後腦勺十下。耳根部按摩：用雙手食指和中指夾住耳朵根部，上下進行按摩十下。最後是耳垂捏拉活動：捏着耳垂向外牽拉，拉住後不要放開雙手，頭部左右慢慢轉動十下，再上下來回十下。這些按摩做完之後就已經清醒了，可以起牀了。