2012年倫敦奧運會將於2012年7月27日（星期五）開幕，是第三十屆夏季奧林匹克運動會開幕的日子，在奧運期間，在欣賞精彩比賽的同時，預防中暑也是極爲必要的。
中暑是指由於長時間處在高溫和溼度較大的環境中，導致人體體溫調節障礙，水、電解質代謝丟失過多所產生的一系列病症。年老體弱、久病臥牀在室溫高、通風不良的環境中容易發生。平常健康的年輕人在高溫悶熱環境里長時間工作或大運動量活動，又缺乏防暑降溫措施時也很易於發病。
人在高溫下，如果出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中、動作不協調、或小腿肚子疼痛痙攣等症狀，就可能已中暑了。這時應趕緊轉到一個涼爽通風的地方休息。多喝些茶水、綠豆湯、酸梅湯等解暑飲品。另外飲一些含鹽分的飲料，也可以幫助補充丟失的電解質。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用十滴水、藿香正氣水等中成藥。一般3~4小時即可恢復。
但如果沒有及時察覺，及時治療，病情有可能加重而出現高熱、大汗乃至無汗、噁心嘔吐、神志模糊，更嚴重者可產生抽搐、昏迷、血壓下降、肺水腫等。如果見到這樣的情況就要趕緊送病人去醫院輸液搶救。
中醫治療中暑有一套行之有效的辦法。對中暑的輕症，可用刮痧療法，用角質刮痧板或光滑平整的湯匙蘸食油或清水，刮背脊兩側，頸部，胸肋間隙，肩臂，胸窩及膕窩等處，刮至皮膚出現紫紅色爲度。有很好的退熱解暑效果。
十滴水、藿香正氣水是治療中暑的兩個有代表性的中成藥，在一般人眼裏可能認爲這兩種藥物，都能治中暑，沒什麼區別。其實不然，從藥物組成上看十滴水由樟腦、乾薑、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等芳香辛竄的藥物組成，治療因過食生冷瓜果，或不潔飲食，又感受暑熱之氣，而導致的頭暈、噁心、嘔吐、腹痛、胃腸不適等症狀。藿香正氣水由蒼朮、陳皮、姜厚朴、茯苓、生半夏、廣藿香油、紫蘇葉油等藥物組成，主要用於溼邪困表的惡寒發熱，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉。十滴水是在驅趕內在的寒邪，藿香正氣水意在宣散外在的溼邪，兩者的作用機理是不同的。
中醫對嚴重的中暑不僅有嚴密的辨證論治理法方藥，還有着簡便易行的搶救方法。對中暑引起的高熱昏迷，中醫常用大椎、十宣、委中諸穴針刺放血，能有效地退熱醒神。
其實對於中暑，最重要的是防患於未然。在炎熱天氣下觀看比賽，最好避免太陽的直曬，戴上遮陽帽、太陽鏡，提前塗好防曬霜；穿衣儘量寬鬆，最好選用棉、麻、絲類的織物，以便透氣散熱。要準備充足的水和飲料，不要等口渴得不行了再喝，也不要一下子喝太多，以少量多次飲用最好。另外保證充足睡眠，保持充沛體力也是中暑預防的重要方面。
精彩的賽事帶給我們無限的享受，對於中老年人朋友，如何健康觀賽、享受奧運呢？
首先，要注意保持良好心態。對於有心血管病風險的人來說，無論是到賽場觀賽，還是在家中觀看電視轉播，都要有一個良好的心態。中醫認爲，過喜則傷心；現代醫學認爲，觀賽時的緊張、激動和興奮都可以使人體的交感神經興奮，兒茶酚胺分泌增加，心臟耗氧增加，易引發心血管意外。
第二，賽場觀賽注意避暑。在奧運觀賽現場，北京的八月，戶外天氣較爲悶熱，氣壓低，氧含量少，中暑是最常見的疾病，因此前往賽場觀賽時，應充分做好避暑、防曬、防脫水的準備，如充分飲水、帶好遮陽傘以及薄荷油等。中藥藿香正氣丸有良好的祛暑作用，可以備用，還可以適當食用一些具有較好解暑作用的“荷葉粥”、“冬瓜湯”等。
第三，注意防止休克。在場館當中觀賽，或是在家中看電視，在長時間保持同一姿勢，突然站起可以導致直立性低血壓，甚至休克；也容易造成下肢靜脈栓塞，引起肺栓塞；因此在保持坐姿一段時間之後，一定要利用比賽間隙改變身體姿態、活動肢體，以防止休克或肺栓塞。
第四，注意防止低血糖。由於交通時間、安檢程序、外加較長的觀賽時間，前往賽場觀賽能量消耗大，部分中老年人可能會出現低血糖，因此隨身一定要準備一些熱量較高的甜品以備不時之需；有糖尿病的患者尤其應該細緻地計算和調整降糖藥物和食物的配合。
第五，隨身備藥。無論中暑、低血壓，還是低血糖，都可以引發突發的心血管事件，如導致冠心病心絞痛發作、心肌梗死、心律失常等；因此，賽場觀賽，有心血管疾病病史的人，一定要隨身攜帶硝酸甘油和速效救心丸、複方丹蔘滴丸等中藥，硝酸甘油只是針對冠心病突發問題，中藥速效救心丸等中成藥則對於因中暑等情況所引起的胸悶、氣短等情況也有不錯的效果。
第六，保證睡眠。要合理安排作息時間，尤其有心血管疾病的中老年朋友，一定不要過於癡迷賽事，不注意休息，打亂生活節奏，吃飯不規律、睡覺太晚等均可造成內分泌的紊亂，引發心血管疾病。如果晚間觀賽，影響休息，應注意在第二天中午適當午休，調整一下生活節奏。
第七，戒菸限酒。吸菸酗酒是不良的生活方式。因此，奧運期間觀賽應特別注意。
第八，注意環境溫度調控。奧運期間，正值高溫天氣，賽場觀賽，從家到賽場，可能會有空調環境、室外高溫、以及與自己平時適應的環境不同的溫度的交替變化。這種忽冷忽熱的溫度變化，容易導致抵抗力的下降，加上觀賽影響休息，可能引起各種感染性疾病。另一方面溫度的快速變化，可能引起血管的舒縮功能失調，血管痙攣，極易導致心血管疾病突發。所以，戶內戶外活動時，如果溫差太大，要注意尋找中間環境過渡一下。
健康觀賽 享受奧運
2012年倫敦奧運會將於2012年7月27日（星期五）開幕，精彩的賽事帶給我們無限的享受，對於中老年人朋友，如何健康觀賽、享受奧運呢？
首先，要注意保持良好心態。對於有心血管病風險的人來說，無論是到賽場觀賽，還是在家中觀看電視轉播，都要有一個良好的心態。中醫認爲，過喜則傷心；現代醫學認爲，觀賽時的緊張、激動和興奮都可以使人體的交感神經興奮，兒茶酚胺分泌增加，心臟耗氧增加，易引發心血管意外。
第二，賽場觀賽注意避暑。在奧運觀賽現場，北京的八月，戶外天氣較爲悶熱，氣壓低，氧含量少，中暑是最常見的疾病，因此前往賽場觀賽時，應充分做好避暑、防曬、防脫水的準備，如充分飲水、帶好遮陽傘以及薄荷油等。中藥藿香正氣丸有良好的祛暑作用，可以備用，還可以適當食用一些具有較好解暑作用的“荷葉粥”、“冬瓜湯”等。
第三，注意防止休克。在場館當中觀賽，或是在家中看電視，在長時間保持同一姿勢，突然站起可以導致直立性低血壓，甚至休克；也容易造成下肢靜脈栓塞，引起肺栓塞；因此在保持坐姿一段時間之後，一定要利用比賽間隙改變身體姿態、活動肢體，以防止休克或肺栓塞。
第四，注意防止低血糖。由於交通時間、安檢程序、外加較長的觀賽時間，前往賽場觀賽能量消耗大，部分中老年人可能會出現低血糖，因此隨身一定要準備一些熱量較高的甜品以備不時之需；有糖尿病的患者尤其應該細緻地計算和調整降糖藥物和食物的配合。
第五，隨身備藥。無論中暑、低血壓，還是低血糖，都可以引發突發的心血管事件，如導致冠心病心絞痛發作、心肌梗死、心律失常等；因此，賽場觀賽，有心血管疾病病史的人，一定要隨身攜帶硝酸甘油和速效救心丸、複方丹蔘滴丸等中藥，硝酸甘油只是針對冠心病突發問題，中藥速效救心丸等中成藥則對於因中暑等情況所引起的胸悶、氣短等情況也有不錯的效果。
第六，保證睡眠。要合理安排作息時間，尤其有心血管疾病的中老年朋友，一定不要過於癡迷賽事，不注意休息，打亂生活節奏，吃飯不規律、睡覺太晚等均可造成內分泌的紊亂，引發心血管疾病。如果晚間觀賽，影響休息，應注意在第二天中午適當午休，調整一下生活節奏。
第七，戒菸限酒。吸菸酗酒是不良的生活方式。因此，奧運期間觀賽應特別注意。
第八，注意環境溫度調控。奧運期間，正值高溫天氣，賽場觀賽，從家到賽場，可能會有空調環境、室外高溫、以及與自己平時適應的環境不同的溫度的交替變化。這種忽冷忽熱的溫度變化，容易導致抵抗力的下降，加上觀賽影響休息，可能引起各種感染性疾病。另一方面溫度的快速變化，可能引起血管的舒縮功能失調，血管痙攣，極易導致心血管疾病突發。所以，戶內戶外活動時，如果溫差太大，要注意尋找中間環境過渡一下。
