首先，要注意保持良好心態。對於有心血管病風險的人來說，無論是到賽場觀賽，還是在家中觀看電視轉播，都要有一個良好的心態。中醫認爲，過喜則傷心;現代醫學認爲，觀賽時的緊張、激動和興奮都可以使人體的交感神經興奮，兒茶酚胺分泌增加，心臟耗氧增加，易引發心血管意外。
第二，賽場觀賽注意避暑。在奧運觀賽現場，倫敦的八月，戶外天氣較爲悶熱，氣壓低，氧含量少，中暑是最常見的疾病，因此前往賽場觀賽時，應充分做好避暑、防曬、防脫水的準備，如充分飲水、帶好遮陽傘以及薄荷油等。中藥藿香正氣丸有良好的祛暑作用，可以備用，還可以適當食用一些具有較好解暑作用的“荷葉粥”、“冬瓜湯”等。
第三，注意防止休克。在場館當中觀賽，或是在家中看電視，在長時間保持同一姿勢，突然站起可以導致直立性低血壓，甚至休克;也容易造成下肢靜脈栓塞，引起肺栓塞;因此在保持坐姿一段時間之後，一定要利用比賽間隙改變身體姿態、活動肢體，以防止休克或肺栓塞。
第四，注意防止低血糖。由於交通時間、安檢程序、外加較長的觀賽時間，前往賽場觀賽能量消耗大，部分中老年人可能會出現低血糖，因此隨身一定要準備一些熱量較高的甜品以備不時之需;有糖尿病的患者尤其應該細緻地計算和調整降糖藥物和食物的配合。
第五，隨身備藥。無論中暑、低血壓，還是低血糖，都可以引發突發的心血管事件，如導致冠心病心絞痛發作、心肌梗死、心律失常等;因此，賽場觀賽，有心血管疾病病史的人，一定要隨身攜帶硝酸甘油和速效救心丸、複方丹蔘滴丸等中藥，硝酸甘油只是針對冠心病突發問題，中藥速效救心丸等中成藥則對於因中暑等情況所引起的胸悶、氣短等情況也有不錯的效果。
第六，保證睡眠。要合理安排作息時間，尤其有心血管疾病的中老年朋友，一定不要過於癡迷賽事，不注意休息，打亂生活節奏，吃飯不規律、睡覺太晚等均可造成內分泌的紊亂，引發心血管疾病。如果晚間觀賽，影響休息，應注意在第二天中午適當午休，調整一下生活節奏。
第七，戒菸限酒。吸菸酗酒是不良的生活方式。因此，奧運期間觀賽應特別注意。
第八，注意環境溫度調控。奧運期間，正值高溫天氣，賽場觀賽，從家到賽場，可能會有空調環境、室外高溫、以及與自己平時適應的環境不同的溫度的交替變化。這種忽冷忽熱的溫度變化，容易導致抵抗力的下降，加上觀賽影響休息，可能引起各種感染性疾病。另一方面溫度的快速變化，可能引起血管的舒縮功能失調，血管痙攣，極易導致心血管疾病突發。所以，戶內戶外活動時，如果溫差太大，要注意尋找中間環境過渡一下。
