歷屆世界性大賽表明，在觀看比賽時，有不少人按捺不住急躁和喜悅的心情，往往是狂歡、狂舞，忘乎所以，但長時間的過於亢奮，將影響健康。因此，筆者在此提醒大衆，在關心奧運，觀看奧運比賽的同時，應注意心理的自我調適，嚴防心身疾病的發生。
保持平常心，防過激行爲 在觀看足球、籃球、乒乓球等競爭激烈，決定勝負的關鍵比賽時，不少球迷容易出現顏面潮紅、心跳加快、心緒不寧、頭暈目眩、咽乾口渴、口角起皰、食慾下降、小便發黃、大便祕結等症狀，這就是俗稱的“上火”，這是因爲情緒激動、發怒造成的。因爲觀看球賽時過分激動和大聲的吶喊，可消耗大量的精力和體力，加上睡眠不足，全身各器官處於緊張的應激狀態，就會導致體內環境失調，誘發多種心身疾病。因此，不管比賽勝負都要從容對待，切勿過激、狂喜、狂怒。
以欣賞、娛樂爲目的 特別是球迷看到自己喜愛的球隊比賽時，更是心情激動，不願離去，每當進球和獲勝，他們會眉飛色舞、興奮異常;一旦失利，常常垂頭喪氣、大吵大罵，甚至毀物傷人。醫生認爲，這種強烈的心理反應，往往會加重心臟的負擔，使心率加快到每分鐘130～160次以上，收縮壓在原來的基礎上升高30～50毫米汞柱，使心臟超負荷工作，若長時間觀看比賽，就會導致失眠、精神異常，對原來患有高血壓、冠心病者，甚至可發生急性心梗或腦出血等意外。因此，看比賽要調適好心態，以平常心看待勝負，以欣賞和娛樂爲目的，把勝負看作是一種遊戲。
調整心態，注意休息 有些球迷前往現場觀看比賽時，往往因飛機、輪船等公共交通工具的擁擠，突然產生胸悶、心情緊張、精神障礙，甚至因自控不夠或外因刺激而導致自傷、自殺事件，這是一種精神綜合徵。產生這種心理疾病的原因，主要是不注意心理保健，以及心身過度緊張和旅途疲勞，得不到及時調適所致。因此，觀看奧運比賽一定要注意調適心態，保證充足的睡眠和休息，以免因過度緊張和疲勞而樂極生悲。
