奧運期間正值假期，青少年不用再爲看比賽和學習衝突而擔心。而不少體育迷、白領白天需要工作，晚上熬夜看比賽，由於勞累過度、異常興奮，再加上夜間飲食不規律，特殊時期也容易引發各種疾病。專家提醒說，看奧運直播，更需注意身體。
1、合理安排看賽時間：想看奧運會的電視轉播，要注意排播時間，給自己排出一個表格，不要盲目;
2、保持每晚充足睡眠：由於時差，不少重要的比賽都是在深夜或凌晨舉行，所以最好是先睡一會兒覺，看完比賽後再補一下睡眠。不宜疲勞上班、上課，更不宜疲勞開車;
3、注意眼睛經常休息：最好每看20至30分鐘的比賽就讓眼睛休息一下。比如：看遠景、閉一會眼、點眼藥水等。而眼睛長時間盯在一個平面上，易誘發近視;
4、電視音響不宜過大：在深夜或凌晨看實況轉播時，注意電視音量不要過響，不要影響他人的休息;
5、臨睡前夜宵不要過量：比賽看到深夜，往往肚子會餓，臨近睡覺前，不應吃太多食物，更不應喝酒，否則不利腸胃消化。
