上班族應該怎樣調理腸胃，養胃吃什麼好
常聽見身邊的朋友這樣訴苦：
“爲啥我一直都在養胃還會出現胃病？”
“我吃了很多藥，也治療過，但爲啥胃病還是反反覆覆的發作，是怎麼回事嘛？”……
人以食爲天，吃飯是我們人的一種本能，假如吃得不合適就很容易使人們的腸胃產生不適感引起噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等常見病症。因此想要有一個健康的腸胃是需要一些正確的方法和技巧的，下邊咱們就來一起了解下日常養胃應該注意什麼？養胃可以吃些什麼吧！
日常養胃應該注意什麼？
1、良好的飲食規律
良好的飲食習慣對咱們的腸胃健康十分的關鍵，尤其是目前很多人都是有不吃早飯和夜裏吃宵夜的不良習慣，俗話說的好“早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少”，用餐每一次是隻吃七分飽便可，不必暴食暴飲也不必靠節食減肥。
2、良好的飲食習慣
一日三餐一定要準時吃，既不必站着吃也不要蹲下吃。儘量避免吃油膩辛辣刺激性和過度油膩的油炸、燒烤類食物，也要少吃生冷食物寒涼的食材。少飲酒、少喝濃茶和咖啡，多吃些含有膳食纖維的食材，例如萵筍、白菜、芹菜等。
3、戒菸戒酒
吸菸酗酒對腸胃的影響是特別大的，也是引起胃腸疾病的原因之一，尼古丁、酒精長期刺激腸胃粘膜會導致各種腸胃病的出現，因此想要一個健康的腸胃，除了注意飲食結構之外還需要戒菸戒酒，保持良好的飲食習慣。
十人九胃病
古人云：“十人九胃病。”可見自古以來脾胃病都很常見。明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血虧乏，影響五臟。。
養胃應該吃些什麼好呢？
1、菠菜
菠菜一年四季都有，能滋養五臟六腑，可推動胃腸的正常蠕動，改善胃口，清熱去火。但是吃以前要留意，波菜雖好可是草酸成分很高，會影響身體對鈣的消化吸收，因此食用前得用沸水焯一下，而且不要和牛奶、豆腐等高鈣食物同食。
2、紅薯
紅薯可以有效的幫我們處理掉腸胃中的一些有害物質，有助於推動胃腸的蠕動功能，對腸胃的保養有一定的好處，而且紅薯含有很多的澱粉、糖類、碳水化合物，完全可以當做正餐主食來吃。
3、南瓜
南瓜富含果膠，可以很好地吸附住胃腸道內的廢物和有害物質，將其排出體外，減少他們對消化系統的刺激，有效的降低胃潰瘍等疾病的發病率，想要養胃的朋友不妨試試。
當然，如果你是工作繁忙的打工族，沒有那麼多的空餘時間進行上面的調理養胃，推薦你嘗試更快捷方便的方法。類似於紫鑫猴頭菇人蔘茯苓粉沖劑，採用猴頭菇、人蔘等名貴中藥材，以溫開水沖服，能夠在最短時間內幫助患者快速增加胃動力，恢復腸胃的正常生理功能。（文章來源：互聯網）
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