鄒姓的主要起源分爲三個，一是姚姓，舜帝的姚姓後代在商朝時期建立了諸侯國-鄒國，後來鄒國被齊國所滅，後人便以鄒爲姓。二是源自曹姓，顓頊的後代曹挾建立了鄒婁國，以國爲姓。三則是源自子姓，商紂王的哥哥被封於鄒邑，於是以邑爲姓。
鄒姓起源和來歷1. 源自姚姓
姚姓鄒氏算是目前鄒姓氏族分支中最早的一批，當時舜居於姚地，所以以姚爲姓，被稱爲姚舜，而他的後人姚姓族人也在商朝時期建立了鄒國，屬於諸侯國之一，位於現代的山東鄒城，之後鄒國被曹姓所奪，於是鄒族人就遷到了平南，但是後來鄒國還是被齊國所滅，最終人們爲了紀念故國便以國爲姓。
2. 源自曹姓
曹姓鄒氏也可以追溯到上古時期，五帝之一的顓頊的後代曹挾，被周武王姬發封於鄒婁國，當時位於山東省的曲阜，後來進行了遷都，但是由於國力弱小，所以最後還是成爲了魯國的附庸，直到楚宣王時期，鄒國就被滅了，當時鄒已經分爲歷了兩個國家，一個鄒國和一個小鄒國，而其中的遺民也被迫搬到楚國的偏遠地區居住，他們將這裏取名爲鄒城，並且改姓爲鄒以紀念。
3. 源自子姓
子姓鄒氏主要源自軒轅氏，舜帝將子姓賜予了契，直到西周時期，周公旦平定了戰亂之後，就將紂王的庶出哥哥微子啓被封於鄒邑，當時就建立了宋國，最終百姓以邑爲姓，流傳了千百年，而這一分支可以說佔到了現代鄒姓族人的70%以上。
4. 源自少數民族改姓
鄒姓與趙姓起源和來歷一樣，其中也包含了不少的少數民族，比如最出名的就是在明朝末期，女真族中的鄒佳氏就漢化爲了“鄒”姓，當時主要是因爲滿清政府入關，於是女真族的這一分支就將鄒城中的鄒姓族人殺光了，並且佔領了鄒城，還篡改了歷史，名字也全部改爲了漢姓。
